Елена Петрова
27.04.2022 15:26
Пообедала я сегодня,полагая.что как всегда 1 раз.Но когда
приготовила на завтра "пирог из капусты с фаршем"-по сути большой
голубец,не удержалась съела сегодня:извини!:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Кулич творожный кето |
40
|
114.3 | 5 | 9.4 | 2.7 |
| Дессерт из йогурта |
75
|
63.9 | 4.8 | 3.5 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
10
|
32.6 | 2.5 | 2.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Шоколадный торт из творога |
40
|
132.1 | 3.4 | 11.9 | 2.2 |
| Итого | 556 | 1012 | 31 | 92 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с фаршем кето |
190
|
275.3 | 32.3 | 15.2 | 1.9 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1692 | 278 | 32 | 15 | 2 |
| Итого за день | 2248 | 1290 | 64 | 108 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
39
Елена Петрова
26.04.2022 14:35
Из нового десертик из йогурта. Котлетки с моцареллой внутри, сыр
любопытный, кое-где наружу просочился. Обожаю котлеты с духовки,
очень сочные получаются.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палочки к пиву |
30
|
54 | 4.8 | 3.9 | 0 |
| Пицца |
90
|
212.9 | 20.8 | 12.8 | 3.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Кулич творожный кето |
100
|
285.8 | 12.5 | 23.5 | 6.8 |
| Дессерт из йогурта |
75
|
63.9 | 4.8 | 3.5 | 2.6 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| курица вареная |
30
|
15.7 | 1.7 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
62 | 5 | 4.2 | 0.4 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 516 | 899 | 62 | 64 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2016 | 899 | 62 | 64 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
25.04.2022 12:42
Хотела поголодать,но нужно доедать.Я влюбилась в кето-куличи,по
сути это вкусные кексы с кешью орешками.Когда встал выбор: торт или
кулич сегодня,однозначно выиграли они.Буду готовить их даже без
пасхи и даже без кето.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич творожный кето |
140
|
400.1 | 17.5 | 32.9 | 9.5 |
| Курица бройлерная, запечённая |
120
|
310.8 | 26.7 | 21.9 | 0 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
60
|
117.8 | 8.7 | 8.9 | 0.6 |
| Кабачок (Запекание) |
20
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Колбаса деревенская(жаренка) |
30
|
217.4 | 2.9 | 22.7 | 0.2 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
70
|
78.9 | 1.2 | 5.9 | 5.1 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
12
|
39.1 | 3 | 3 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 616 | 1202 | 62 | 95 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2116 | 1202 | 62 | 95 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Елена Петрова
24.04.2022 13:04
Всех с великим праздником Пасхи:ура: Мира, добра, здоровья и
хороших рационов. Не то что у меня(((Превысила сегодня всё в 2
раза, а ведь с утра до цели оставалось 700 грамм.Хорошо хоть с
углеводами порядок.План на завтра:повкалывать,если дождь не даст в
огороде,значит дома отрабатывать
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасха для кето |
70
|
122.8 | 9.5 | 8 | 2.7 |
| Кулич творожный кето |
100
|
285.8 | 12.5 | 23.5 | 6.8 |
| Шоколадный торт из творога |
100
|
330.3 | 8.5 | 29.7 | 5.6 |
| Курица бройлерная, запечённая |
150
|
388.5 | 33.4 | 27.3 | 0 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
60
|
117.8 | 8.7 | 8.9 | 0.6 |
| Кабачок (Запекание) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Колбаса, Кровяная |
15
|
56.9 | 2.2 | 5.2 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор] |
60
|
13.2 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] |
70
|
140 | 11.5 | 9.1 | 0 |
| Колбаса деревенская(жаренка) |
90
|
652.3 | 8.8 | 68.2 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Вино Белое Сухое [Шато Тамань] |
100
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1105 | 2661 | 120 | 228 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2855 | 2661 | 120 | 228 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
33
Елена Петрова
23.04.2022 13:09
Сегодня прям возле подъезда увидела парочку:ah:.Пока телефон
достала, уточка за веткой заныкалась, пометила её стрелкой. Были
недолго, но как-то радостно стало. Готовимся дальше к Пасхе.Кето
куличи 2-х видов,вместо глазури крем=чиз с желатином На большой
куличек потом сядут цыплятки.Пасха с муссовой начинкой и кусочками
клубники внутри.Ну и куда без тортика.На вид как всегда,состав
новый
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
140
|
280.4 | 22 | 20.2 | 2.5 |
| Шампиньоны жаренные |
30
|
30.7 | 1.1 | 2.7 | 0.4 |
| Пюре из цветной капусты кето |
130
|
140.5 | 2.5 | 12.4 | 4.7 |
| Килька в Томатном Соусе [5 Морей] |
100
|
180 | 14 | 12 | 4.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
200
|
134 | 5.8 | 8 | 9.4 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Хлебцы кето |
15
|
36.5 | 2.9 | 1.9 | 2.2 |
| Итого | 779 | 1209 | 50 | 100 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2279 | 1209 | 50 | 100 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Елена Петрова
22.04.2022 19:10
Писать лень,всё более менее как всегда.Ленюсь,ленюсь,ленюсь.Аппатия
страшная:evil::cry:Еле сделала пасху и Кето куличи,украшать завтра
буду.И уже устала:скучно:Не вовремя я заболела
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] |
100
|
200 | 16.4 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор] |
80
|
17.6 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1.8 | 12.7 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
15
|
56.9 | 2.2 | 5.2 | 0.2 |
| Итого | 615 | 975 | 53 | 75 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2115 | 975 | 53 | 75 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена Петрова
21.04.2022 18:13
Сегодня посеяла редиску и посадила лук на зелень.На улице на солнце
уже хорошо,но только 14 градусов.В тени ещё кое-где остался
снег.Завтра план высадить первые огурцы в тепличку.Сдохнут не особо
и жалко:извини!:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
280
|
217 | 25.8 | 8.1 | 8.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Десерт из яблок |
80
|
60.3 | 5.4 | 0.3 | 8.2 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
35
|
55.8 | 5.4 | 3.6 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез кето |
5
|
35.7 | 0.1 | 3.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
20
|
60.6 | 4.8 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 707 | 1061 | 59 | 80 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2207 | 1061 | 59 | 80 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Елена Петрова
20.04.2022 13:08
Я схожу с кето.Втихаря,чтобы не знал муж.дабы не было ему
соблазна:secret:Всё равно через 10 дней ушла бы.Решила
подлечится,своим "народным средством".Меню оставлю кетозное и буду
смотреть когда слечу и как.для того чтобы лучше понимать свой
организм
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки свиные, тушеная |
70
|
105.7 | 17.8 | 3.3 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Щи из молодой капусты |
200
|
140.2 | 18.6 | 5.8 | 2.2 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
110
|
175.2 | 16.9 | 11.2 | 5.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Десерт из яблок |
50
|
37.7 | 3.4 | 0.2 | 5.1 |
| Капуста цветная в кляре |
80
|
63.7 | 5.1 | 3.1 | 4.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) |
30
|
33.5 | 0.8 | 2.8 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 1106 | 64 | 85 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2221 | 1106 | 64 | 85 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена Петрова
19.04.2022 15:00
Села написать список,чтоготовить на Пасху и что для этого купить.
Поняла что больная я не то что готовить список написать не могу.
Кстати я прощелкала и не стала предлагать своим вербой похлопаться
в воскресенье. Вот теперь на весь год без здоровья
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
135
|
324.8 | 9.3 | 30.1 | 3.9 |
| Запеканка творожная с маком |
95
|
273 | 10.9 | 22.7 | 4.6 |
| Крем-чиз мой кето |
30
|
81.2 | 1.7 | 7.9 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Десерт из яблок |
46
|
34.7 | 3.1 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
75
|
6.7 | 0.4 | 0 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 576 | 1174 | 35 | 104 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2076 | 1174 | 35 | 104 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Елена Петрова
18.04.2022 17:41
С утра была еле живая, в обед покормила мужа и вырубилась, грипп в
полном разгаре. Проснулась пошлав огород. 2 часа расчищала лук,
снимала укрытие с чеснока. Хотела заняться клубникой, но она ещё не
одила после зимы. Подруга с Волгограда прислала свой цветник.
Красота😍💓. У меня ещё только выходят тюльпаны.Умного ничего не
готовила- всё есть. Только шашлычок куриный
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
240.6 | 6.9 | 22.3 | 2.9 |
| Запеканка творожная с маком |
110
|
316.1 | 12.7 | 26.3 | 5.3 |
| Крем-чиз мой кето |
30
|
81.2 | 1.7 | 7.9 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Смородина белая |
10
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Шашлык с куриной грудки в духовке |
120
|
146.3 | 28.8 | 2.8 | 1.2 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
| Итого | 557 | 1091 | 52 | 89 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2057 | 1091 | 52 | 89 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Новые рецепты
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Лучшие рационы
