Елена Петрова
03.05.2022 13:25
Сегодня решилась позавтракать.Кушать не хотела,просто пока варила
борщик, сразу сделала салат-щетку, полгода не ела. Следом выпила
кедровое кофе(интересный напиток, но не больше) и маленький кусочек
ПП птичьего молока. Вкусно, но хочется ещё немного полегче,
Поработаю над ингредиентами в ближайшем будущем.А какие вкусные
лещи и все с икрой( умеет лена рыбку выбирать) . Не пересушенные,
мягковатые.А главное "рыбка плавать любит": воду сегодня с
удовольствием пила.Ну и помимо "Мишек".щаписала 30 конфет по 1
грамма, как шоколад с орехами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
40
|
88.1 | 2.4 | 7.7 | 2.3 |
| Кедрокофе Веганский с Растительными Сливками [Sibereco] |
25
|
93.5 | 0.7 | 5.6 | 10.6 |
| Редька черная |
80
|
28.8 | 1.5 | 0.2 | 5.4 |
| Салат Щетка |
80
|
31.4 | 1.1 | 0.1 | 6.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Чечил [Боровский Сыр] |
10
|
28 | 2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 485 | 269 | 7 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
100
|
220.3 | 5.9 | 19.3 | 5.7 |
| Шницель куриный |
135
|
227.5 | 39.6 | 7.3 | 0.8 |
| Борщ на курином бульоне с квашеной капустой |
150
|
68.7 | 3.9 | 2.7 | 6.8 |
| Белевская Пастила без Сахара с Клюквой |
50
|
44.5 | 0.5 | 0 | 10.6 |
| Икра Леща Вяленая [Мясновъ] |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Мишка на Севере Шоколад с Вафелькой [Фабрика Имени Крупской] |
24
|
127.4 | 1.2 | 7.5 | 13.9 |
| Шоколад с Вафельной Крошкой [Каждый День] |
30
|
152.1 | 0.9 | 8.4 | 19.6 |
| Итого | 571 | 1020 | 85 | 50 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2856 | 1289 | 93 | 65 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
03.05.2022 12:34
Вчера все сказали что я стала другая. Ушло спокойствие и теперь я
слишком резвая. Ага Это по их мнению замедленного темперамента, а
для южан я обычная. Получается жир лишний скрывает нас настоящих,
как скафандр ? Кто-нибудь замечал за собой или знакомыми?
2
16
Елена Петрова
03.05.2022 11:58
Дорвалась до своих любимых конфет" Мишка на севере".2 штуки съела и
поняла, не смотря на то что всё конфеты и шоколад благодаря
европейцам похерено, надо было давно выкинуть несквик и прочее
дерьмо с наших фабрик, Крупской фабрика из 5 на 3 конфеты делает,
конфил волгоградский что-то на 3.5,чтото на 4 выпускает. Казахстан
и Алтай на 4.Остальные дерьмо. А может кто знает где есть ещё
хорошие шоколадные конфеты? Возможно даже на 5.Поделитесь.Сейчас,
как хохол в анекдоте" Если не сьем, то понадкусываю"перепробовала
30 конфет по грммулечке ничего не понравилось
2
42
Елена Петрова
02.05.2022 17:17
неужто такое бывает? столько выпить и сожрать,а кбжу в
норме?:crazy: хотя я примерно писала, благо продукты эти наизусть
знаю, кроме сухариков
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
300
|
613.5 | 67.5 | 34.2 | 8.1 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
700
|
336 | 2.1 | 0 | 39.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Арахис Соленый [Белый Медведь] |
30
|
210 | 8.4 | 15 | 4.5 |
| Кальмар Сушеный Шинкованный [Фландерр] |
25
|
31.3 | 7.2 | 0.3 | 0 |
| Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
10
|
28 | 2.2 | 2.1 | 0 |
| Сухарики с Натуральным Чесноком [Фишка] |
10
|
42.2 | 1.7 | 1.6 | 5.2 |
| Оливье |
100
|
139.2 | 5.3 | 9.8 | 6.4 |
| Итого | 1345 | 1421 | 95 | 63 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2545 | 1421 | 95 | 63 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
01.05.2022 19:28
Я не буду петь оду Кето,и вроде неплохой врач этот Петрик,но
сегодня меня взбесил,ладно кето захаял-для щитовидки вредно,но
сказать,что растительное масло полезней чем жиры,это уж совсем
перебор.Беру только своих дедов-бабов.Жили от 80- до 96 лет.Ели
смалец,сало,утиный жир,топлёное масло,а растительное только в
салаты.
5
28
Елена Петрова
01.05.2022 14:26
Итак,я 65 кг .Вижу ещё 2-3 лишних кг.Сегодня стащила у дочки
кусочек наполеона,откусила кусочек щербета.Вкусно ,но так отвыкла
от сладкого.Сделаю в ближайшее время свой наполеон,т.к. при любом
раскладе к сахару не вернусь.Замочила шашлыки на завтра :2.5 кг шеи
и 1 кг куриного.Замариновала окорок ,убрала в холодильник на 4-7
дней как получится,к 9 мая на стол.Убралась под окнами-только снег
сошёл вчера до конца-северная сторона.2 часа прокалывала на
огороде, разгребаю целину под картошку, раз жизнь не пойми какая.
.Сделала ПП птичье молоко, с мукой из зелёной гречки. Отломилась
крошечка, попробовала : не понравилось, гречка хоть в Африке
гречка, буду делать с Кето мукой дальше.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с маком |
70
|
194.4 | 5.8 | 14.3 | 10.8 |
| наполеон |
55
|
245.3 | 2.2 | 16.5 | 22 |
| Рагу |
450
|
347.9 | 35.6 | 12.2 | 20.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Щербет Арахисовый [Тимоша] |
15
|
66 | 0.9 | 2.3 | 10.6 |
| Шницель куриный |
200
|
380 | 57.2 | 16.4 | 1.2 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 865 | 1246 | 102 | 61 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2265 | 1246 | 102 | 61 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
01.05.2022 10:48
Пошла делать птичье молоко,оно у меня в избранном,как ни пытаюсь не
пойму как в дневник потом добавлять?
1
7
Елена Петрова
30.04.2022 13:20
Утро началось со звонка свекрови в 5.30: свёкор умер.:-o Муж пошёл,
я сказала чтоб сначала проверил сам и вызвали скорую. Ну и свёкор
живой, просто упал в очередной раз, а эта, не знаю как мягче
назвать, его в очередной раз похоронила.:evil:Хорошо, что муж
сегодня не на смене, а то ведь сорвался бы с работы. Где взять сил
её терпеть? Моя нервная система не справляется. А притча про
мальчика и волков ,каждый день сходит с моих уст в её адрес
По питанию.Сегодня делала рагу и закинула туда 2 небольшие картофелины,заодно перевелась на низкоуглеводное питание.Сразу баланс натрия и калия:хорошо: правда углеводов по привычке недобор
По питанию.Сегодня делала рагу и закинула туда 2 небольшие картофелины,заодно перевелась на низкоуглеводное питание.Сразу баланс натрия и калия:хорошо: правда углеводов по привычке недобор
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
410
|
316.9 | 32.4 | 11.1 | 18.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Запеканка творожная с маком |
60
|
159.8 | 8.9 | 11.1 | 5.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
270
|
261.5 | 56.7 | 3.4 | 1.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб из льна |
24
|
23.8 | 2.7 | 0.6 | 2.2 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1039 | 1132 | 110 | 59 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2439 | 1132 | 110 | 59 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
34
Елена Петрова
29.04.2022 18:55
Последние денёчки на Кето!! Сегодня рулит красный цвет🙃 ну и пофиг
уже. Не стала ничего добавлять, всё равно послезавтра на
сбалансированное.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
80
|
188 | 20.9 | 10.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
75
|
199.8 | 11.2 | 13.9 | 7.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
108.1 | 1.9 | 9.5 | 3.6 |
| Ребра свиные варено-копченые |
90
|
189 | 13.5 | 15.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр] |
10
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0 |
| Хлеб из льна |
12
|
11.9 | 1.4 | 0.3 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Пирог с фаршем кето |
85
|
123.2 | 14.5 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 642 | 1070 | 74 | 77 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2042 | 1070 | 74 | 77 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Елена Петрова
28.04.2022 14:01
Какое всё зелёное :oops: вот ещё далеко не ушла,а уже по
краю хожу.И что интересно лишняя оказалась зелёнка,пока на окрошку
резала,себе с остатков салатик соорудила
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамиссу на кето |
150
|
308.4 | 8.6 | 27.5 | 8.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Окрошка моя |
400
|
242.4 | 11.2 | 19.2 | 5.6 |
| Хлеб из льна |
9
|
8.9 | 1 | 0.2 | 0.8 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
100
|
266.4 | 14.9 | 18.5 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
40
|
80.1 | 6.3 | 5.8 | 0.7 |
| Итого | 896 | 1314 | 55 | 106 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2396 | 1314 | 55 | 106 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
