Дневник питания и тренировок за 06.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
льняная каша	18	56.2	6.1	1.8	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
омега 3	100	8	0	0.9	0
Витаминки	100	0	0	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Вода	300	0	0	0	0
Протеин апельсин	10	29	5	0.5	1.2
отруби	10	3.5	1.5	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Вода	250	0	0	0	0
овощной салатик	150	29.1	1.1	0.3	5.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Перловая крупа, приготовленная	5	6.2	0.1	0	1.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	100	0	0	0	0
отруби	10	3.5	1.5	0	0
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Вода	100	0	0	0	0
мой шоколад	30	43.1	1.8	1.4	5.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Вода	100	0	0	0	0
отруби	10	3.5	1.5	0	0
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	2255	1083.7	96.3	32.3	100
Итого за день	2255	1085.4	100.8	31.2	95.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.