Дневник тренировок за 05.11.2025

Силовая и йога в гамаках. Обе тренировки с лечебным уклоном. Вместо пресса каталась на ролле, вместо висов - гимнастика для стоп и МФР в гамаке. Надеюсь, все во благо. Сходила в "Сибирское здоровье", купила Хондроитин с Глюкозамином и бальзам Живокост. Всегда предпочитаю комплекс мер. Мой принцип: помоги себе сам. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍👍👍

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	9	9

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 429 ккал

Время: 109 мин

Ирина Макс 05.11.2025 12:53

К хондроитину хорошо Дону, если в инъекциях, то колоть чередуя. То есть, день одно, день другое.

Лариса Брусенцева 05.11.2025 16:13

Ирина Макс, это бады. Капсулы буду пить на ночь.

Ирина Макс 05.11.2025 16:46

Лариса Брусенцева, поняла. А я про инъекции ни к селу, ни к городу... Смущаюсь

Olga1959 05.11.2025 17:53

Живоеост бальзам подруге очень помогает, но мне не очень, может комплексно с ходроитином

Лариса Брусенцева 06.11.2025 08:06

Olga1959, 👍