Екатерина
17.04.2020 15:49
Дневник питания за 17.04.2020
Сегодня у меня разгрузка, так как страстная пятница, то решила
гречку запарить водой, а обычно с кефиром
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 3822 | 883 | 31 | 17 | 145 |
| Итого за день | 3822 | 883 | 31 | 17 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
17.04.2020 16:32
Екатерина, по времени на программе сколько месяцев , есть
результат, занимаетесь физкультурой? Спасибо
Алин@
17.04.2020 17:11
Да если в деревне то конечно воздух, огород движение и зачем делать
зарядку и так забот хватает. Сейчас весной работы много ,
представляете мою бы энергию в огород и сразу бы схуднула! Сидим на
карантине и сразу проблема ! Удачи вам а вы в какой области?
Спасибо я родилась в пензенской области.
Алин@
17.04.2020 17:11
У вас хороший результат , молодец а когда он вес начинает падать?
Алин@
17.04.2020 17:12
Сегодня у меня углеводы аж 150 во даю , овощей нет беда конечно.😇
Алин@
17.04.2020 17:34
Спасибо мы с вами почти земляки я родилась станция Тамала пенз.
Обл. Поезд Москва саратов, Балаково , балашово это моя любимая
дорога домой, я уехала в 1975 году. У меня что то и вода не выходит
а пью много , углеводы я ем накалилась на хлеб а каллори держу, что
бы похудеть надо держать себя и кушать овощи и рыбу не жирную.
Ничего справился терпение и труд ! Хорошего вам вечера!
Алин@
17.04.2020 17:37
Из продуктов ничего нет остался хек, молоко, хлебцы и крупы, бананы
да и кушать не хочется, еле набираю ,если хлебом то это я быстро но
думаю перебор будет по углеводами за 200 поэтому и не худею!
Алин@
17.04.2020 17:40
У меня программа поставила 1170 ккал за день потому что я поставила
трудозатрат 0 нет ни какой нагрузки, а сама даю немного нагрузку.
Вялость усталость давление падает вниз , вверх что то колбасит это
весна! Всегда так у меня! Прорвемся!
Алин@
17.04.2020 17:45
Спасибо готовит не хочу , вот и проблема хлеб с маслом и сыром!
Сейчас все насладиться а у вас тоже карантин? Думаю что без
кислорода нет аппетита! Привет родной земле! Спасибо
Алин@
17.04.2020 17:47
Екатерина[/лет 59 а рост 156 вес 68 был нормальный 63.
Елена Сончик
17.04.2020 17:53
Катюша, надо мне тоже один день разгрузочный делать. После
праздника выберу себе четверг.
Екатерина
17.04.2020 17:56
Елена
Сончик, я уже привыкла раз в неделю делать разгрузку
Алин@
17.04.2020 18:09
Девочки какие же вы молодцы- конечно же надо разгрузочный день!
Алин@
17.04.2020 18:12
Да вот проблема для моего роста вес большой я это ощущаю как мне
тяжело, у меня проблема с щетовиткой гипо может что опять не так с
ттг почему то метаболизм встал!? Спасибо вам большое за отклик,
благодарю! С уважением
