Дневник питания за 10.04.2020

Мне лучше пироги не печь, утром поела, а в обед пирог с духовки шепчет мне: доешь меня, зато удовольствие получила, завтра буду паинькой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог на кефире с сосисками	170	305.7	12.4	16.3	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Вода	600	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1390	421	15	16	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Апельсин	169	72.7	1.5	0.3	13.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Итого	400	195	9	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
картофель, тушеный с ребрышками	356	370.2	13.9	25.6	20.6
Вода	600	0	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Итого	1031	506	25	34	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог на кефире с сосисками	132	237.3	9.6	12.7	21
Итого	132	237	9	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	910	6	0	0	1
Итого за день	3863	1366	60	73	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирма Ирина 10.04.2020 16:11

А мне сегодня холодильник, целый день просит его открывать и что то есть!И вообще сегодня у меня день лени. Ничего не хочется делать.На улице +21 , а ты сидишь дома, как порядочный гражданин!

Екатерина 10.04.2020 16:24

Ирма Ирина, у нас очень сильный ветер +10,а послезавтра +1 и снег, никак весна окончательно не придёт