13.11.2025 20:25

Дневник питания за 13.11.2025

Добрый вечер, сегодня прошла 11т шагов, я молодец. Гуляла по магазинам. Купила орешки, капусту, свёклу, курагу, печень трески. Короче всего понемногу. Готовила винегрет, вкусный получился. Свёкла вкусная в Пятёрке и цена сказочная 15 р. Красная и сладкая. Погода осень осенняя, не холодно, но пасмурно. Хочется тёплого и сладкого. Всем приятного вечера, зеленых полосочек и хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча запаренная	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр по Дюкану (АЧ)	0	0	0	0	0
Яблоко (Запекание)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Окорочок Варёно-Копченый	0	0	0	0	0
Молоко 2,5%	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
шоколад Вдохновение классический, 10г в 1 шт	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая (На пару)	50	11.1	1.2	0.1	1.4
Морковь (На пару)	50	16.9	0.6	0	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0.1
Ассорти Укроп Петрушка	0	0	0	0	0
Зефир Ванильный	0	0	0	0	0
Борщ из свиной рульки	0	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо	50	59.5	10.8	1.5	0
Тыква (Тушение)	0	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	0	0	0	0	0
Грузди соленые с луком и маслом	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Тушение)	78	18.2	2.9	0.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	64	97.2	8.1	7	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
сыр маасдам	18	61.7	4.7	4.8	0
Хлеб Золотой на Закваске с Семечками	36	111.6	3.8	1.3	21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Бекон, жареный на сковороде	70	327.6	23.7	24.6	1.2
Красная Фасоль	50	42.5	2.7	0.4	7
Тыква (Тушение)	198	39.6	1.9	0.2	7.9
Банан	35	31.2	0.5	0	7.6
Вода	400	0	0	0	0
Грецкий Орех	8	55	1	5	1.3
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	140	91	1.7	0.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Винегрет	200	117.6	3.4	4.2	15.8
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Куриные лапки, вареные	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Бульон куриный	120	43.2	3	1.4	4.2
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Куриные ножки без кожи и кости	120	187.2	21.4	8.2	0
Перец сладкий красный	77	20.8	1	0.1	4.1
Мандарин	53	20.1	0.4	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	4163	1609	97	77	120
Итого за день	4163	1609	97	77	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 13.11.2025 20:48

11 т. Шагов - это прилично))
Нужно завтра в Пятерочку зайти, свеклу посмотреть. Давно там не была. Я тоже очень свеклу люблю. Позавчера салат из нее сделала с майонезом. И хотя забыла добавить чернослив, съели за милую душу.

Татьяна Коротовская 14.11.2025 13:23

Магда, добавьте ещё грецкий орех, ваще огонь будет.

Магда 14.11.2025 21:00

Татьяна Коротовская, грецкий орех я всегда добавляю)) А чернослив изюминку дает специфическую))

Татьяна Коротовская 14.11.2025 21:03

Магда, согласна, вкусноооо, особенно если свёкла сладкая,сочная.

Магда 14.11.2025 21:07

Татьяна Коротовская, да. Я еще очень люблю маринованную свеклу. Но давно ее не делала. Вот сейчас Вы напомнили. Нужно сделать.