Татьяна Коротовская
12.11.2025 19:28
Дневник питания за 12.11.2025
Добрый вечер, у меня сегодня выходной, так что отдыхала. Ну никто
работу по дому не отменял конечно, так что уборка, готовка само
само собой. Просмотр фильмов, Доктор Лиза и Доктор, рекомендую кто
не видел. Доктор Лизу смотрела повторно. Мне такие нравятся,есть о
чем подумать. Вообщем прогулка с собакой и домашние дела. Режим
выходного дня. Всё нормально.По еде, вкусно, сытно,
разнообразно.Всем доброго вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% |
195
|
103.4 | 5.9 | 4.9 | 9.2 |
| Ванильный экстракт, искуственный |
0.001
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крокеты Хорошее дело |
240
|
341.5 | 54 | 4.3 | 22.8 |
| Овсяные отруби |
13
|
32 | 2.2 | 0.9 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр по Дюкану (АЧ) |
10
|
7.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец) |
10
|
31.1 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| шоколад Вдохновение классический, 10г в 1 шт |
10
|
57.9 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Борщ из свиной рульки |
315
|
120 | 17.6 | 2.5 | 5.7 |
| Хлеб Золотой на Закваске с Семечками |
27
|
83.7 | 2.8 | 0.9 | 16.2 |
| Укроп Свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Сметана Домашняя |
63
|
155.6 | 1.4 | 1.6 | 2 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ассорти Укроп Петрушка |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель Запеченый |
92
|
83.7 | 3.5 | 0.2 | 9.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грузди соленые с луком и маслом |
70
|
38.2 | 1.2 | 3.1 | 1.5 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Тыква (Тушение) |
192
|
38.4 | 1.8 | 0.2 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Красный лук |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4455 | 1626 | 105 | 52 | 145 |
| Итого за день | 4455 | 1626 | 105 | 52 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
