Татьяна Коротовская
10.11.2025 19:46
Дневник питания за 10.11.2025
Добрый вечер, всем привет из Самары. Рацион разнообразный, но не
точный. Обещанные весы не пришли. Ждём с. Погода осенняя, но тепло
для ноября. Досмотрела рекомендованный фильм, зашла 2 ая половина,
первая что то мутновато шла. Завтра опять на работаньку. Так что
пора баиньки. На работе осталась греча с грибочками, дюсыр и
дюсырники. Так что завтра опять без весов. Всем удачи в
поставленных целях и спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновики жареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
| Греча запаренная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Камбала полярная (Запекание) |
200
|
156.9 | 30.2 | 4.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сыр по Дюкану (АЧ) |
50
|
38.7 | 3.1 | 1.1 | 1.9 |
| Яблоко (Запекание) |
300
|
121.5 | 1.1 | 1 | 25.3 |
| Сырники по Дюкану с сухим молоком |
120
|
149.9 | 21.2 | 3 | 9.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Окорочка варёно-копчёные |
200
|
284 | 26 | 20 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
| Хлебцы Ржаные |
2
|
30 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| шоколад Вдохновение классический, 10г в 1 шт |
27
|
156.3 | 2 | 11.4 | 11.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| креветки вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Греча запаренная |
100
|
97.7 | 4 | 1 | 18.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец) |
20
|
62.2 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
| Селедка |
30
|
72 | 5.7 | 5.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 5304 | 1694 | 122 | 82 | 112 |
| Итого за день | 5304 | 1694 | 122 | 82 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
