08.11.2025 16:53

Дневник питания за 08.11.2025

Добрый вечерок! Сегодня минус 1 кг, слилась жидкость с организма, всё равно приятно смотреть на весы, но завтра вряд-ли будет -, так как сегодня селедочка. Зато вкусно! Вот не нашла как баланс с калием сделать, вчера всё красное было, испекла картохи и зелёные полосочки, это гуд. Завтра на работаньку, сегодня дождь, решила посмотреть хороший фильм, нашла про хоккеиста, называется Харламов.Кино нравится, пойду досматривать. Всем хороших выходных и приятностей побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Горошек зеленый. Консервы	59	23.6	1.8	0.1	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Греча запаренная	200	195.4	8	2	36.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Укроп	3	8.7	0.6	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко Печёное	111	45.5	0.4	0.1	10.8
Бедро Куриное	170	306	30.6	20.4	0
Вода	800	0	0	0	0
Сыр по Дюкану (АЧ)	27	20.9	1.6	0.6	1
Чай с мятой без сахара	200	4.2	0.6	0.2	0.2
Яичный белок куриный (Запекание)	55	25.3	5.9	0.1	0.6
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Тыква (Запекание)	200	36.6	1.9	0.2	7.2
Картофель печеный, с кожурой, без соли	160	148.8	4	0.2	30.3
Селедка	65	156	12.4	11.7	0
Кофе	200	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Гранат	185	153.6	3.1	2.2	35.2
Листья Салата	1	5	0.5	0.1	0.5
Зефир	29	89.3	0.2	0	23.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	4036	1499	82	62	154

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка сыровяленая бедро(Индилайт)	27	51.3	7.6	2.2	0
Хлебцы Ржаные	1	15	0.5	0.1	2.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	231	68	8	2	3
Итого за день	4267	1567	90	64	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.11.2025 20:00

Что изменилось за 2 года? С улыбкой

Татьяна Коротовская 09.11.2025 07:26

Здравствуйте, рада Вас приветствовать.

Татьяна Коротовская 09.11.2025 07:31

Ирина Макс, Вас запомнила. Выдержкой и Вашими результами поражена. В плане веса есть скачки, после отпуска прибавляем.Затем слидим. Вес немного прибавился. Пришла немного постройнеть. Я начинала давно вес 94 был, при моем росте 153.Помогла диета Дюкана. Ну держу, 78.Сейчас 83, надо скинуть. Раз в неделю сижу на белке. Как Вы? Ваше здоровье?

Ирина Макс 09.11.2025 09:26

Татьяна Коротовская, у меня всё хорошо (ттт, чтобы не сглазить). Цель достигнута, сейчас на поддержании веса. Сбросила 82 кг.

Ирина 09.11.2025 09:33

Отличный фильм. Сейчас много фильмов про легендарных спортсменов. Про советский спорт. Молодцы, научились делать хорошее кино. Мощно. Если нравится такое кино, то обязательно посмотрите "Чемпион мира" про легендарного шахматиста СССР Карпова.
"Движение вверх" ещё рекомендую.

Татьяна Коротовская 09.11.2025 15:39

Ирина, спасибо, Ирина. Про спортсменов нравится очень, они идут к победе, даже переломы и проблемы со здоровьем им не по чём. Сила воли,,,,, однако..

Татьяна Коротовская 09.11.2025 15:39

Ирина Макс, Класс!!!

Татьяна Коротовская 09.11.2025 15:59

Ирина, пришла с работы, смотрю Чемпион мира. Спасибо.

Ирина Макс 09.11.2025 16:39

Татьяна Коротовская, спасибо! Дарю цветочек