Дневник питания за 17.10.2025

Приезжал друг мужа, из-за чего задержалась дома. Привёз нам в подарок домашнюю "rookworst" (копчёная колбаса, по вкусу похожа на сардельки), которую он сам делает. Пока кофе напоили гостя, пока поболтали о том о сём. В общем убегала позднее обычного, но ещё далеко до обеда было, а по возвращении уже поздно было, впрочем всё равно не могу сразу после физнагрузки есть, так что дотерпела до ужина без бунта внутренних органов.

Ездила сегодня на "разведку" нового маршрута в дюнах (Soestduinen), и таки я под впечатлением!

Маршрут проходит по лесу, выросшему в дюнах, очень много горок, в основном подъёмы небольшие, но есть участок с затяжным подъёмом длиной 1,6 км, где я ехала со скоростью около 12 км/час и пульсом 150-154 - было ощутимо тяжело, но я вцепилась зубами в руль и не останавливалась на нём. 
По ощущениям маршрут получился интервальным, даже приложение написало об улучшении и TL 130.
ПРоехала 32,2 км. 

Откуда в Нидерландах в центре страны дюны? - такой вопрос очень часто встречается. Эти дюны относятся к так называемым ледниково-эоловым дюнам, которые оставил последний ледниковый период.
Как именно образуются эоловые дюны в результате ледниковых периодов лучше почитать самостоятельно, а то придётся очень много текста писать. Введите в строку поиска "эоловые дюны".

Большая часть маршрута проходит по лесу и по краям открытых дюнных пространств.
Дорожек в лесу огромное множество, и что очень важно велодорожки отделены от пешеходных, а значит нет лишнего беспокойства о пешеходах, которые могут случайно дёрнуться, резко решить повернуть и тп. С велосипедистами всё намного проще и легче в этом плане, так как любой маневр обозначается рукой.

2 фотографии с разницей примерно 3 недели - первую сегодня сделала, вторую 23,09, третью 29,09