Эксперимент продолжается,

кек, во время нагрузки организм думает что ему нужно много углей для работы, поэтому мобилизует запасы из той же печени, поэтому сахар растет.

Сергей, тут еще думаю зависит от того, через сколько после прогулки был замер

Вроде норма, если глюкоза поднимается после приёма углеводов, то есть реагирует на них, а потом снижается через час и через два часа уже в своём обычном значении.

Эльмира, у мужа поднимается после углеводов ,а у меня - падает. И я удивляюсь.

Алёна, прямо сразу по возвращении)

Aнна Лизa, я думаю лучше мерить через полчаса, через час и через 2 часа после еды. И мне кажется глюкометр не подходит для людей без диагноза диабета. Он ещё как то может подойти людям, у которых сильные скачки и нужно понять сколько надо лекарства принять для компенсации. А без диагноза диабет лучше датчик непрерывного мониторинга.

Aнна Лизa, вот у меня был обед с 30-40 углевода и вот что показал датчик. Я не представляю как это можно глюкометром поймать, скачков то сильных нет.

Эльмира, да в общем я все равно сдала "нормальные" анализы на гликир.гемоглобин и инсулинорезистентность, а глюкометр скорей развлечение. Полоски надо утилизовать. Ну и если при достаточно большом числе рандомных измерений сахар не выбился ни разу за норму - скорей всего, он всегда в норме.

Эльмира, датчик - это наверное следующий этап. Его надо покупать, а глюкометр уже есть. Ну и я доверяю анализам Инвитро, если они не покажут подозрительных превышений - то и вопрос проблем с глюкозой для себя на пару лет закрою.

Aнна Лизa написал:
да в общем я все равно сдала "нормальные" анализы на гликир.гемоглобин и инсулинорезистентность

насколько я понимаю на ранней стадии, преддиабет они не показывают. Преддиабет можно увидеть через непрерывный мониторинг.

Эльмира, homa-ir показывает количество инсулина, неадекватное уровню глюкозы. Это и есть начало того самого.

Может, есть ещё более ранние стадии, но их я уж не мечтаю поймать

Aнна Лизa, пишут, что вот так его рассчитывают:
Индекс HOMA-IR рассчитываетсяна основе двух показателей крови — уровня глюкозы и инсулина натощак. 
Формула расчёта: уровень инсулина (мкЕд/мл) умножается на уровень глюкозы (ммоль/л), полученное значение делится на 22,5. 

Я когда датчик носила, заметила, что глюкоза сильно зависит не только от еды, но и от всего. Недосып, стресс, физ нагрузки все влияет.
Насколько этот HOMA-IR зависит от всего вышеперечисленного? Не будет ли это просто отражением текущего состояния?
Я веду к тому, что при его хорошем значении я бы на годы не успокоилась.

Эльмира, глюкоза да, я читала ваши протоколы по изменениям. Но homa- это индекс, соотношение. Да и успокаиваться прям на много лет я не буду, все ж семейный анамнез по диабету не очень.

У меня мама диабетик, так вот как раз эндокринологи предупреждают и почему при диабете нельзя большие промежутки между приёмами пищи, и тем более нагрузку натощак, что на стрессе сахар подскакивает. Т.е. он мог быть низкий в какой-то момент, а потом от недостатка энергии извне, организм начинает продуцировать глюкозу самостоятельно.
Т.е., вангую, у вас в результатах анализов придёт нормальная глюкоза

Svetlana M (не худею), У диабетиков, ещё и гипогликемия опасна от больших промежутков между едой

Svetlana M (не худею), отчасти поэтому я и озаботилась глюкозой - я себя начинаю нехорошо чувствовать, если промежуток более 2-3 часов между приемами пищи. Но и много съесть зараз не могу, особенно сладкого.

Aнна Лизa, так, вроде и не надо, ''есть много сладкого за раз''😄Просто так поделюсь, баллов не хватает. 😊К слову, у меня нормальный сахар, 5.3, но я ем 2 раза в день с одним перекусом, иногда, в зависимости от дневной нагрузки. Поздний завтрак после 13.00, ужин 19.00-20.00. Т.е. промежутки между едой довольно большие. Ем много, но всякого разного по чуть-чуть, но и сладкое обязательно после ужина.
Так вот, я это к чему, организм сладкое требует в обязательном порядке, но после еды и даже если на перекус, то все равно ну очень мало могу съесть, дальше фу и не лезет.
Хотя, бывает, что закручусь, приезжаю поздно, без перекуса и приходится брать или булочку сладкую или даже рулет, такой где крем и варенье, 200 г, половину могу проглотить, потом с чаем доесть. Прям перед ужином иначе сил нет ужинать - видимо, гипокликемия 🤷‍♀️ но по утрам никогда. Утром сладкое никогда не ем, максимум каша на подсластителе.

Svetlana M (не худею), интересно у вас...я ем часто. Редко не умею) а без сладкого обхожусь легко, даже лучше себя чувствую без быстрых углеводов. На пустой желудок ещё и затошнить может, если какая-то сугубая сладость типа карамели.

Прикольно, у меня с утра был самый низкий сахар. Рос к вечеру. Все же любопытно было бы на постоянный датчик посмотреть.

Страна дождей, датчик хорошая тема, но его ж надо покупать и ещё постоянно носить. А с моей суетой себя б унести.

Меня тоже потрясло, что утром, после прогулки и натощак, сахар на единицу - полторы выше, чем просто натощак.