Наталья Созинова
08.03.2021 10:07
Дневник питания за 08.03.2021
С праздником всех!!! С 8 марта, девочки!!!! С Маслиницей,друзья!!!!
Рацион оставлю так. Потому что не уверена в правильном рецепте
оладушек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины (копия) |
143
|
273.3 | 5.9 | 9.6 | 41 |
| Варенье из клубники |
16
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1039 | 324 | 6 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия) |
380
|
158.8 | 5.7 | 8 | 15.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 430 | 257 | 9 | 8 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 164 | 71 | 3 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с печенью |
300
|
354.3 | 19.5 | 12 | 40.2 |
| Итого | 300 | 354 | 19 | 12 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2533 | 1007 | 37 | 33 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Мартинка
08.03.2021 11:56
Спасибо! С праздником!
Елена
08.03.2021 12:20
N.y.a
08.03.2021 12:24
Спасибо, все взаимно!! 
