Дневник питания за 12.11.2025

Продолжаю бороться со своей тревожностью. Сегодня ходила устраивать дочку в садик — думала, начнётся паническая атака (из-за моей социальной тревожности), но всё прошло хорошо. Беспокоилась, что она ещё совсем маленькая — всего полтора года, и я слишком рано её отдаю. Но после общения с заведующей и воспитателями мои страхи развеялись. В целом я в отличном настроении — наконец-то появится время заняться своим проектом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с луком	100	243.4	25.2	15.1	0
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Итого	125	309	27	15	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Рубленной Дорадо и Палтуса	150	147	26.4	2.3	5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Овощи со сметаной	100	89.3	2.6	6.3	4.8
Пикник салат	100	102.7	1.9	8.2	5.3
Итого	460	484	34	21	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	35	119.7	4.3	2.1	20.8
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Итого	174	306	31	5	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	90	42	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые макароны быстрого приготовления	315	299.3	15.8	2.8	47.3
Итого	315	299	15	2	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1820	120	4	10	2
Итого за день	2984	1561	114	56	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Основной Профиль 13.11.2025 02:02

Ты очень смелая, Карина! Хорошо

Если есть зачем, то можно вынести любое как.
Когда твоя дочь вырастет, она будет гордиться тобой!

Что за проект? Расскажешь нам? Смущаюсь

Moroshka 13.11.2025 06:06

Все дети разные. Моя садику рада была в этом возрасте, новые игрушки, новое помещение, новые поделки..

Karina Karina 13.11.2025 17:07

Основной Профиль, Спасибо за поддержку! 🙏 Программу делаю для Android, пишу на Java. Визуал уже готов, осталось самое сложное. Всё делаю с нуля и учусь по ходу — с помощью GPT-Chat.🤯🙂

Karina Karina 13.11.2025 17:09

Moroshka, Да, согласна! 😊 Думаю, моя тоже будет рада, судя по первым впечатлениям в саду. Просто мамин мозг, как всегда, всё немного накрутил. 🙈

Основной Профиль 13.11.2025 20:06

Karina Karina, ВАУ,какая ты умница! Хорошо

Приятно иметь с тобой дело! Дарю цветочек