Дневник питания за 07.08.2019

Сегодня утро началось рано, проснулась в 3.45 от дикого голода, встала, согрела чай + хлеб с маслом. Честно - сытости не испытала, но хотя заснула через пару часов. Что это было??? Непонятно. Ужин был как обычно в 20.00, потом ещё чаёк чуть позже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Прибалтийский [Первый Хлебокомбинат]	17	39.1	1.1	0	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	223	86	1	5	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков	150	115.7	5	4.5	13.5
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	570	182	5	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	100	35.7	1.1	1.8	3.3
Супчик на говяжьем бульоне	100	35.8	2.5	1.1	4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	35	0.6	0.3	7.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	66.5	4.2	5.4	0.2
Итого	732	204	9	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	100	35.7	1.1	1.8	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
пюре из сухофруктов	40	46.5	0.7	0.1	10.4
свекла с черносливом	54	53.9	0.9	2.1	7.2
Итого	409	167	3	4	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые	60	131	5.7	10.6	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты, карамель	2	7.6	0.1	0.2	1.5
Итого	262	140	5	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	16	31.7	1.1	0.2	6.3
Икра овощная в мультиварке	70	34.2	1.1	1.2	4.5
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сельдь атлантическая нежирная (Припускание)	151	183.5	26	8.8	0
Итого	637	251	28	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
омлет в микроволновке	70	84.1	6.4	5.7	1.6
Итого	300	104	7	6	3
Итого за день	3133	1138	60	50	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

А.В. 07.08.2019 17:17

Обычно так проявляется избыток инсулина в крови в ответ на вечерний скачок глюкозы.

Ольга Плеханова 07.08.2019 18:32

А.В., Не знаю, возможно Вы и правы. Ночного жора давно не было, может быть из-за бессоницы, чем-то надо было организму заняться, кроме чем в потолок пялиться. Хихикаю

Vika Viktor 07.08.2019 18:59

Ольга Плеханова, гипогликемия, у меня утром было, после яблока, таки я их уберу из рациона, а у тебя ужин и вечерний перекус хороший, с таким спать до утра

Ольга Плеханова 07.08.2019 19:04

Vika Viktor, Это может от сливы, поспела во дворе, хожу сама себя ругаю чтобы не есть, но проходя мимо 2-4 слопываю (без занесения в дневник).Люблю чтобы с хрустом была, но пока выбираю самые мягкие.

Vika Viktor 07.08.2019 19:08

Ольга Плеханова, вот это вполне может дать такое состояние. У меня свело желудок, тряслись руки и холодный пот от голода. Замахнула коктейлб с бананом и корицой как бабка отщептала

Ольга Плеханова 07.08.2019 19:11

Vika Viktor, Мне сестра говорит, что после удаления ЖП у неё ранним утром обязательно кофе и батон с маслом, иначе хреновато. Я читала что даже рекомендуют есть ночью после операции, чтобы был меньше разрыв между приёмами пищи. Но и после еды тянущее/сосущее состояние не всегда проходит.

Vika Viktor 07.08.2019 20:07

Ольга Плеханова, есть особенности пищеварении после холецистэктомии , вернее другие совсем, постоянный и нерегулируемый выброс желчи в кишечник напрямую из печени независимо от приемов пищи. По простому надо привыкать к новому образу жизни, ну и не забывать. что камни( рецидивирующие камни) могут и потом образовываться, тебя предупреждали конечно

Ольга Плеханова 07.08.2019 20:22

Vika Viktor, Спасибо Вика. Да,я много читала про это, сейчас как бы нормализуется. У меня не камни, были полипы и перетяжка, камней не было.

А.В. 07.08.2019 20:23

Ольга Плеханова, Вечерний подъём глюкозы приводит к выбросу инсулина, выброс инсулина утилизирует глюкозу - развивается гипогликемия. Её симптомы:

Головокружение
Потливость
Головная боль
Чувство голода
Слабость
Затуманенное зрение
Дезориентация
Перепады настроения
Для начала - попробуйте на ночь не есть и пить сладкого, в т.ч. фрукты. Если ситуация повторится - это уже повод заняться изучением обмена сахара (глюкозы) и инсулина.

Ольга Плеханова 07.08.2019 20:30

А.В., Нет, я думаю это не из-за сахара, с ним у меня всё нормально, проверялась. Просто после удаления ЖП не вошла ещё в норму, ем понемногу, если чуть недоела, то наступает голод раньше. Вообще если вечером белок в приоритете, то и завтрак может быть позже, желания есть может наступить в 9-10 утра.

А.В. 07.08.2019 20:33

Ольга Плеханова, возможно...