Юлия
25.09.2025 07:48
Дневник тренировок за 24.09.2025
Пресс горит. Ноги ещё не отошли, но растяжка облегчила состояние.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10309 |
10309 |
Планка
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1 |
5 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
32 |
128 |
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
32 |
128 |
Вес снаряда |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
32 |
128 |
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
32 |
128 |
Вес снаряда |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
28 |
124 |
Вес снаряда |
Упражнение лягушка
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 903 ккал
Количество шагов: 10309
Время: 40.5 мин
Повторения: 672 раз
3
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
