| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| витамин д Доппель 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| урбеч льняной |
2
|
12.8 | 0.5 | 0.9 | 0.5 |
| Спирулина |
2
|
7.2 | 1.3 | 0.1 | 0.1 |
| Б6 и б12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина |
2
|
7.2 | 1.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 71 | 142 | 6 | 10 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
50
|
47.5 | 12.2 | 1.2 | 1.7 |
| Итого | 260 | 131 | 16 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Нори [Сэн Сой] |
5
|
17.4 | 2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 323 | 158 | 4 | 10 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ессентуки 17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| талицк творог обезж |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
| Итого | 340 | 218 | 19 | 13 | 4 |
| Итого за день | 994 | 651 | 46 | 39 | 29 |
Moroshka написал:
хрустящая пастила,