Moroshka
10.11.2025 13:32

Дневник питания за 09.11.2025

Девушки, что будете готовить на НГ? Вот, да праздник подкрадывается незаметно, подползает, гремя мишурой и дыша мандаринами:)
Ответы в формате: "Ничего!" 
Не принимаются, это меню было в прошлом году у многих, давайте внесем чуточку разнообразия;)
Моя духовка,(опрометчиво, заказанная на вб) видимо погрязла в снежных барханах где-то западнее Уральских гор, надеюсь ее откопают к 31 числу и я смогу приготовить, что-то эдакое:exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
витамин д Доппель 1000
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
урбеч льняной
2
12.8 0.5 0.9 0.5
Спирулина
2
7.2 1.3 0.1 0.1
Б6 и б12
1
0 0 0 0
Спирулина
2
7.2 1.3 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редис
30
6 0.4 0 1
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ
50
47.5 12.2 1.2 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
масло горчичное мое
10
89.8 0 10 0
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Огурец парниковый
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Перец сладкий красный
10
2.7 0.1 0 0.5
Нори [Сэн Сой]
5
17.4 2 0.1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ессентуки 17
200
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
талицк творог обезж
90
76.5 16.2 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 29
Mariа_? 10.11.2025 14:20
Не знаю,если честно... Я работаю в новогоднюю ночь,поэтому надо что-то простое,с чем дети справятся)) пока они просят мясо по-французски и Печёный картофель. Они любят оливье и думае его и закажут ... И приготовят😀 я б лучше греческого поела))) ну и сладости,куда без них) купила на Авито алюминиевые формочки для песочных орешков). Хочу вкус детства))
Татьяна 10.11.2025 14:20
Так уже чего-нибудь поешьте до НГ. А то на таком калораже можно и не дожить🙈
Alex 10.11.2025 14:29
Представляю, что тут будет после НГ))))) шквал фоток и сожалений)))
Moroshka 10.11.2025 14:33
Alex, ну во первых это будет после) а во вторых не у меня. Разве что 2 кг мандарин закину)
Moroshka 10.11.2025 14:34
Татьяна, кто-то про Фому, а кто-то про Ерему)
Оксана 10.11.2025 14:46
Я лично уже сейчас сдаюсь и признаю, что на НГ буду есть всё, что приготовим. А, так как,в семье только я пытаюсь питаться правильно, то готовить будем по традиции оливьеху с мазиком, курник с тремя начинками и т.д.😅 А что делать? Ночью вообще жрать нельзя, так что как ни крути...🤷‍♀️ Но если что, у меня есть рецепт оболденных маринованных (без уксуса) вешенок, по вкусу и консистенции очень похожи становятся на грузди солёные. Надо? Их, кстати, тоже приготовим на НГ)
10.11.2025 14:55
Оксана Колодочка, Оксана, давайте рецепт вешенок. Очень интересно. Они и не в новогоднюю ночь прекрасно впишутся, я думаю.
Оксана 10.11.2025 14:57
, а сюда ссылки с ютуба можно? Я тут новенькая))
Надежда 10.11.2025 15:16
Утку буду готовить, или курицу запекать, картошку можно запечь, семгу или форель пожарить пару салатов. Хоть может быть все и не так. Я 31 приезжаю к папе. Может совсем ничего и не успею приготовить.
Alex 10.11.2025 15:19
Оксана Колодочка, мазик замените на сметану с или без горчицы. Разницы вкуса никакой, зато жирность на 50 меньше.
Олеся 10.11.2025 15:21
Приветствую 🌹 Мы с дочей. Как всегда рыба 🐟 форель стейки в духовке. Я новенький салатик где то увидела сохранила, хочу приготовить, чем то напомнил мне "гранатовый браслет", далее ещё думаем....
Оксана 10.11.2025 15:47
Alex, кстати да! Так то можно и греческим обезжиренным йогуртом заменить! Тоже замутить его с горчицей, лимонным соком и капельку стевии, так и вообще от мазика не отличишь, я думаю. Рановато я сдалась, однако😅 Пойду, прикину, чем в курнике блинные слои заменить
Светлана 10.11.2025 15:48
Обязательно будет шампанское, брют, икра, скорее всего вместо масла будет авокадо, сделаю канапе, какой нибудь легкий салатик (но не факт), оливки, своя "белевская пастила" хрустящая, орешки, вишня в шоколаде(тоже самодельное). Ну как то так, это на бой курантов, ну фрукты тоже естественно.
Часов 18 скорее всего будем провожать старый год, там общий сбор родственников и много всего, на сам НГ кто где, уже давно сложилось, не думаю что что-то поменяется.
Если в прошлом году я сама задавала такой вопрос, в этом все проще, да и еще - наделаю еды (полуфабрикатов) чтобы было что гостям поставить на праздничные дни, да и не готовить для семьи. Все что захочу то и сделаю, ограничений нет. Я бы сказала даже так жду праздников ,чтобы посмотреть насколько изменилось мое пищевое поведение за многопользовательским столом, когда сама кушаю, научилась отставлять тарелку почувствовав насыщение.
Moroshka 10.11.2025 16:13
Светлана, хрустящая пастила, вишня в шоколаде, как великолепно звучит)
Moroshka 10.11.2025 16:14
Mariа_?, вам в прошлом году на нг смена выпадала, так не честно)
Moroshka 10.11.2025 16:16
Надежда, можно рыбку в фольге запечь с лимоном, времени много не занимает)
Светлана? 10.11.2025 16:18
Ничего, звучит правильно. Но, несбыточно. Может, жареный рис с креветками или жареными цыплятками- корнишонами. Это на ночь. На первое января оливье.
Светлана 10.11.2025 16:27
Moroshka написал:
хрустящая пастила,

яблоки запечь в духовке пробить блендером, на 500гр пюре кладу 6 -7ст.л белка (из бутылочки в магните беру), сахар. по желанию, но больше 100гр даже сладкоежкам не советую, можно вообще не класть, взбиваю до стойких пиков и в сушилку на пергамент, пока сухой не станет (можно в несколько приемов сушить), нам нравиться чтобы была сухая как хлебцы, хранить можно в холодильнике в зип пакете или в пленке, в квартире быстро впитывает влагу и становиться липковатой, это единственный минус, хотя нет, вру, второй минус - съедается быстро

Ну а с вишней вообще просто, я каждое лето замораживаю вишню без косточек, на зубочистку такую замороженную и в разогретый шоколад. быстро и просто, ежиком поставить в половинку апельсина и готовое блюдо).
Надежда 10.11.2025 16:32
Moroshka, Спасибо Вам за совет, я каждый год приезжаю в последний момент, буквально за минуты до боя курантов накрываю стол. Времени очень мало.
Mariа_? 10.11.2025 16:50
Moroshka, да, но теперь я хоть дома буду работать))
Mariа_? 10.11.2025 17:20
Alex, не знаю у кого как,а у меня первая тренировка в году 3 или 4 января, в зависимости от графика работы моего и зала😀
Светик_015 10.11.2025 18:26
Светлана, с вишенками очень даже интересно, нужно попробовать
Moroshka 10.11.2025 19:00
Светлана, Спасибо, утащу в закладки)
Moroshka 10.11.2025 19:04
Светлана?, "жареный рис" боюсь меня муж не поймет
Анна 11.11.2025 13:31
Я приверженец традиционного нового года: оливье, селедка под шубой, мясо или курица запечённая в духовке, крабовый салат, бутерброды со шпротами. И в прошлом году было то же самое.
А что, кто-то ничего не готовил в прошлом году? Это как?
FTL 11.11.2025 13:38
Мой любимый салат(готовится и на праздники, и в экстренных случаях, когда внезапно случились гости, а времени почти нет):
- Кукуруза - 1 банка
- Шампиньоны(без уксуса) - 1 банка(для быстроты можно купить уже порезанные)
- Ветчина ≈ 300г
- Майонез
Самое главное кукурузу и грибы как следует слить: заблаговременно высыпать в дуршлаг и то, и другое. Соль добавлять, когда салат будет уже готов, т.к. ветчина бывает очень соленая.
Moroshka 11.11.2025 14:08
Анна, Анна, да, были женщины, кто не хотел заморачиваться. Думаю, подустали женщины готовить застолья (ещё бы оценил кто?)
А так-то да, подарки приготовь, квартиру прибери, детей развлеки, стол накрой, и ты мокрая и лохматая встречаешь новый год...
Анна 13.11.2025 12:31
Moroshka, ну я вообще люблю готовить, а вот подарки готовить например не очень)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты