Дневник питания за 29.09.2025

Сегодня чуть меньше калорий, чем планировал. До 3000 не добрал. Хотел еще печень трески добавить. Но чет не осилил.

Супруга сделала кабачковую "пиццу")))

В общем, считаю, обучаюсь МБД. Надо вводить овощи (углеводы с пониженным содержанием калия). А выбор, оказывается, невелик. Хотел авокадо-тоже нельзя. Ну да ладно, освоил малобелковый хлеб-уже плюс.
Продолжаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные без Варки Персик	40	147.6	3.9	2.2	26.4
Хлеб red с рисовой и пшеничной	109	306.7	7.4	3.9	60.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сахар рафинад	36	144	0	0	36
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	455	892	11	22	160

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Желейный с Ароматом Абрикоса	60	192	0	0	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	260	194	0	0	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный низкобелковый	215	275.2	3.4	6.5	51.8
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Подсолнечное масло	24	215.8	0	24	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	639	689	10	31	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	36	144	0	0	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пицца кабачковая низкобелковая	215	199.5	8	8	23.9
Итого	451	345	8	8	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Хлеб red с рисовой и пшеничной	100	281.4	6.8	3.6	55.1
Итого	150	689	7	48	55