Дневник питания за 06.11.2025
Всем позитивного дня!
Сегодняшний рацион.
Сестра испекла хлеб, угостила.
Какой же он вкусный, домашний хлеб!
А аромат какой.
Удивляет, почему хлеб с хлебозавода такой не вкусный. Казалось бы, чего проще, мука, вода.
Сегодняшний рацион.
Сестра испекла хлеб, угостила.
Какой же он вкусный, домашний хлеб!
А аромат какой.
Удивляет, почему хлеб с хлебозавода такой не вкусный. Казалось бы, чего проще, мука, вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр Советский Алтай |
8
|
31.2 | 2 | 2.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
30
|
45.3 | 8.7 | 0.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Морковь (Припускание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Москвичка |
13
|
53.3 | 0.4 | 1.2 | 10.3 |
| Итого | 474 | 670 | 33 | 33 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
180
|
304.2 | 42.6 | 12.3 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Нори |
1
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2361 | 667 | 56 | 15 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ индейка |
400
|
118.8 | 12 | 2.8 | 10.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Икра палтуса |
10
|
9.8 | 2 | 0.2 | 0 |
| Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 643 | 419 | 20 | 19 | 35 |
| Итого за день | 3478 | 1757 | 109 | 68 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
06.11.2025 15:30
Прелесть👍🌹🌹🌹
Еленка
10.11.2025 10:55
Домашний хлеб всегда вкуснее, так как он включает особый ингредиент
- любовь💘
Новые рецепты
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
