28.10.2025 19:50

Дневник питания за 28.10.2025

Всем доброго вечера!
Сегодняшний рацион.
Жиры вырвались вперед, и не дали шанса углям дотянуть до нормы.
Рейтинг не плохой.
Пол дня беготни по делам под дождем. ☔
Но еще относительно тепло, без ветра.
Осеннее затишье. Прогулялась с удовольствием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, воздушной варки, из говядины и свинины	40	134.4	8.7	10.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Итого	66	211	11	17	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранья, жаренная на сковороде	60	142.8	15.3	7.6	2.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста тушеная с фаршем	250	397.3	24.3	29.5	8.5
Творог Савушкин 5%	50	58.5	8.3	2.5	0.8
Панировочные сухари	15	59.3	2	0.8	10.1
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	6	53	0	6	0
Меренга	30	54.3	0.6	0.3	12.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Спаржа по-Корейски	26	124	8	8.2	4.6
Итого	517	925	60	55	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Вода	1900	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Вит Е	1	0	0	0	0
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
Итого	2519	443	15	18	54
Итого за день	3102	1580	86	92	99