Кто знает?

Интернет в помощь, наберите не

нагружать колено, сгибать-разгибать

что нибудь подберете 

Искала, а как же! Я же еще не инвалид колясочник. 

Можно поискать незаметные упражнения для работников офиса.
Типа, когда Вы делаете, а никто не видит.

Если Вам можно, то сидя на краешке стула выписывать цифры или буквы ногами, а можно лежа на диване виписывать "кренделя" задрав ноги вверх.

Руки можно совсем сидя тренировать, немного наклонов.
Стоя на коленях  - отжиматься.

спасибо, попробую. Стоя на коленях и выписывать буквы еще нельзя, но для тела может быть

Поищите гимнастику в постели или на диване, там можно выбрать упражнения. И еще можно с гантелями на руки поделать, и на пресс много разного. Класс упражнение ходьба на попе сидя на полу.

Надежда Алимова, хорошая идея, спасибо

Майя Кукс, На здоровье!

выздоравливай! а потом и гимнастика и прочее!

Действительно,  выздоравливайте, а потом и гимнастика,  я семь недель в гипсе (перелом локтевого отростка со смещением),  оперировали, сейчас сняли гипс,  разрабатываю руку, в этот период не занималась, обидно конечно, к лету хотела подтянуть животик, сейчас стараюсь качать пресс, но аккуратно и это уже не те эффективные занятия как раньше (((

наталья суровцева, Галина Потапова, вы правы, вчера походила, а сегодня боль усилилась

Выздоравливайте

Виктория, спасибо