Дневник питания за 28.01.2025

Начиная с 3 го января принимаю препарат Редакса в надежде снизить аппетит. В составе :  гуарана, комплекс витаминов группы В, экстракт горького апельсина, L-карнитин
спирулина, родиола розовая,экстракт женьшеня . B Курс - 28 дней .
Понимаю , что со мной это либо не работает, либо ооочень медлено .
Возможно просто нужно выспаться .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с овсяными хлопьями и льном	45	140.2	6.8	5.5	14.2
Луковый соус из под запечённой курицы	52	121.1	1	10.5	5.5
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	140	203	23.8	11.9	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	847	484	32	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран	400	140	8	8	8
Итого	400	140	8	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран	400	140	8	8	8
Икра кабачковая моя	366	176.4	5.1	4	29.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Итого	788	367	14	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	800	0	0	0	0.8
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из булгура и свинины	445	1082.7	53.8	65.9	59.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	44	87.1	2.9	0.5	17.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	49	168.6	12.7	12.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	29	46	3.7	3.4	0.2
Варенье из яблок	110	291.5	0.4	0.3	75
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1477	1683	73	82	154
Итого за день	4312	2651	128	129	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 30.01.2025 00:22

Я тоже такой купила. Забываю пить, так что со мной не работает, но не показательно С улыбкой

Евгения 30.01.2025 13:00

Oksana, хотя в первую неделю мне показалось , что есть эффект . Я начала с одной упаковки и затем докупила еще четыре . По рекомендации необходимо эту жидкость запивать водой . Сегодня попробовала не запивать ))) Посмотрим Хихикаю