Дневник тренировок за 10.11.2025

Всем привет !
Вчера было желание вернуться снова считать калории, по другому никак.
И вечером сильно удивилась когда все полосочки стали зелёные.
Значит старалась!

24 октября было ровно 2 года как я быстро похудела на 4,5 кг убрав из рациона всё сладкое и мучную белую выпечку.
У меня тот же вес на протяжение двух лет 67,5-68,2 туда-сюда 500 грамм гуляют.
Чего я только не переделала, вела  последние пол года марафоны с группе вацап с девочками, пыталась не есть вообще сладкое и белый хлеб на протяжении последний двух недель, сначала был отвес 500 гр потом снова +++
3 месяца ходила на фитнесс груповые тренировки и всё без толку.

После очередного разговора с мужем и его умных прописных истин, я снова решилась ходить только в зал+бассейн, качать ягодицы и нижную мышцу живота , она у меня торчит и сильно раздрожает. 3 раза в неделю регулярно, делать одно и то же!
Плюс считать калории, контролировать питание. И там посмотрим!
P.S И самое главное меньше залипать в телефоне,я поняла и вижу как перестала уставать, утром могу рано встать и всем приготовить завтрак и даже собрать обеды на работу мне и мужу.
А когда вечно монтировала что-то выкладывала,это не приносила такой радости от просмотров. В общем я поменяла свои приоритеты.