Jakonda-2025-Израиль
06.10.2022 07:14
Дневник питания за 05.10.2022
2 ДЕНЬ "ЙОМ КИПУРА"/ВЕЛИКОГО ПОСТА или день велосипедов.
С утра была велопрогулка,намотали очень много с детьми 25 км.
Сегодня из вредностей стали пельмени🙈 лепила часа 3,дети очень просили.
Ужин закрыла 1500 калорий а рейтинг 59% ни как не получается выше набрать,вечерний перекус вышли орешки.
Потом такая уставшая завалилась спать сразу после детей.
С утра была велопрогулка,намотали очень много с детьми 25 км.
Сегодня из вредностей стали пельмени🙈 лепила часа 3,дети очень просили.
Ужин закрыла 1500 калорий а рейтинг 59% ни как не получается выше набрать,вечерний перекус вышли орешки.
Потом такая уставшая завалилась спать сразу после детей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый творог |
290
|
353.8 | 24.7 | 13.3 | 31 |
| Чай чёрный |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 353 | 24 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
185
|
128.6 | 1.7 | 11.1 | 5.9 |
| Каша гречневая - мой рецепт |
130
|
174.6 | 5.6 | 4.7 | 26.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 537 | 37 | 27 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мой рецепт со свиным фаршем |
214
|
587 | 22.7 | 22.9 | 74.7 |
| Ski 5% творожный сыр |
30
|
31.2 | 2.6 | 1.5 | 1.3 |
| Итого | 244 | 618 | 25 | 24 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
| Итого | 35 | 200 | 6 | 16 | 8 |
| Итого за день | 2254 | 1709 | 93 | 81 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Elena***
06.10.2022 09:03
Вы такие солнечные все!! С улыбками! А пельмени и я люблю! Сегодня
тоже буду лепить-сын с внуком завтра в гости приезжает!
Oksana
06.10.2022 09:05
Хорошая велосипедно-пельменная среда!
Jakonda-2025-Израиль
06.10.2022 21:48
Elena***,
Спасибо большое Леночка,я сделала на 2 раза сегодня семейство тоже
слопало,в мне хватило вчерашнего.
Jakonda-2025-Израиль
06.10.2022 21:49
Oksana,
насмешили вы меня 🤭
Jakonda-2025-Израиль
06.10.2022 21:49
Алла,
спасибо большое, люблю с тестом возится они в это раз темненькие
получились я муки тёмной добавила
Галина
06.10.2022 21:58
Милое семейство и выглядите счастливыми, молодцы
Elena***
07.10.2022 13:50
Лариса_Лора_Рыжуля (МЗР), а я в итоге
так и не сделала .. провозилась с селедкой под шубой и тортом до
самого вечера!!
Мартинка
08.10.2022 17:25
Классно! Вело-прогулка, пельмешки! Все счастливые и улыбчивые!
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
