Оксана
14.11.2025 12:42
Дневник питания за 12.11.2025
Наконец, снег покрыл землю, и в "шахматном лесу" (так я теперь его
называю) всё поле стало белым.
Амур ещё не до конца встал, но нам со Златоярой, это моя овчарка, встретились по пути два рыбака, тянущие за собой сани с рыболовным оснащением.
Интересно, что Злата, никогда не ходившая на "кусачки" (ЗКС) распознала в этих фигурах рыбаков нечто угрожающее и зарычала, хотя к людям относится очень и очень дружелюбно. Я удивилась поначалу, а потом поняла, что они в своих одеждах похожи на кинологов, с которыми собаки отрабатывают ЗКС. "Вот что значит генетическая память!"- подумала я. Предки-чемпионы рычали в моей миролюбивой Злате.
PS. В этой истории ни один рыбак не пострадал.
Амур ещё не до конца встал, но нам со Златоярой, это моя овчарка, встретились по пути два рыбака, тянущие за собой сани с рыболовным оснащением.
Интересно, что Злата, никогда не ходившая на "кусачки" (ЗКС) распознала в этих фигурах рыбаков нечто угрожающее и зарычала, хотя к людям относится очень и очень дружелюбно. Я удивилась поначалу, а потом поняла, что они в своих одеждах похожи на кинологов, с которыми собаки отрабатывают ЗКС. "Вот что значит генетическая память!"- подумала я. Предки-чемпионы рычали в моей миролюбивой Злате.
PS. В этой истории ни один рыбак не пострадал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Микрозелень подсолнечника |
100
|
32 | 3 | 0.6 | 4.4 |
| Каша из цельной овсянки с курагой и творогом |
150
|
396.8 | 18.8 | 4.8 | 68.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Семена люцерны пророщенные |
50
|
11.5 | 2 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 417 | 546 | 26 | 14 | 77 |
Ланч
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Итого | 400 | 311 | 23 | 1 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
150
|
181.8 | 26 | 4.9 | 8 |
| Брокколи (Тушение) |
120
|
37.9 | 3.2 | 0.4 | 4.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
87.1 | 6.5 | 6.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 453 | 327 | 36 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
185
|
122.1 | 27.1 | 1.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Урбеч из кунжута |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0.6 |
| Урбеч из фундука |
10
|
62.8 | 1.5 | 6.1 | 1.7 |
| Салат из пекинской капусты без масла |
170
|
42 | 1.9 | 0.3 | 7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 405 | 459 | 32 | 31 | 11 |
Вода между приёмами пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4075 | 1646 | 119 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
олала
14.11.2025 12:46
какие красивые альбомные фотографии
Евгений Михайлович
14.11.2025 13:44
Красивый слог. Педагог?
Оксана
14.11.2025 14:19
Евгений
Михайлович, спасибо. Нет, не диетолог и не педагог))
