Дневник питания за 18.10.2025

Первый мой дневник питания 🤯
Составляла его вечером за прошедший день. Постаралась ничего не забыть и выбирать максимально подходящие продукты. Наверное, есть неточности, но со временем все будет намного лучше! 😁
ПыСы: добавила не ту позицию и не знаю как ее исключить… 🤪 поэтому поставил нулевой вес 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	150	273	38.2	12.2	0
Протеиновый брауни	1	233	7.5	17	10
Зразы из судака, по 1-382	280	459.2	33.9	20.7	33.9
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ватрушка, по 2-194	100	256	11.9	6.4	37.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72	0	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	0	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	0	0	0	0	0
Салат Весенний	200	104	3	6.8	7.8
Лепешка цельные злаки	83	240.7	5.8	5.8	39
Итого	2063	1571	100	68	130
Итого за день	2063	1571	100	68	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.