Татьяна Фа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Фа

11.11.2025 18:08

Дневник питания за 11.11.2025

Всем привет. Дела идут, настроение только куда-то делось совсем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Кофе натуральный, молотый	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Каша геркулес из хлопьев	100	63.7	2.2	1.1	11.2
Груша сушеная	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Хлебцы ржаные щедрые	0	0	0	0	0
Сыр плавленый с грибами	0	0	0	0	0
Итого	654	178	8	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	250	102	7.8	5.3	5.8
Курица 1 кат. (Варка)	130	225.8	21.1	15.8	0
Блинчики	120	204.2	6.8	10	21.8
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Свинина мясная (Тушение)	90	305.3	12.2	28.5	0
Итого	840	1024	52	60	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Батончик финик арахис Фрутилад	24	91.2	2.2	3.8	12.2
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	374	266	6	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Припускание)	200	41.5	1.1	0.6	7.8
Вода	500	0	0	0	0
Груша сушеная	10	27	0.2	0.1	6.3
Отруби ржаные Хрустящие	20	36.4	2.6	0.6	5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	880	125	4	1	24
Итого за день	3048	1602	73	81	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Татьяна 11.11.2025 18:19

Надо найти настроение и привязать

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка