Дневник питания за 07.11.2025

всем привет! Ура, пятница, да ещё и праздник сегодня наш! Поздравляю всех, кого радовал этот день когда-то! Всем добра!)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
УНИК ОМЕГА-3 С ЛЮТЕИНОМ И ЗЕАКСАНТИНОМ	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Каша геркулес из хлопьев	99	63.1	2.2	1.1	11.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Печень Минтая по-Приморски	15	71.1	0.9	7.5	0
Банан	34	32.6	0.5	0.2	7.1
Итого	892	429	16	20	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой, без обжарки	358	110.6	11.1	2.9	9.7
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Курица 1 кат. (Варка)	50	86.9	8.1	6.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	47	110.5	3.6	0.4	23.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	7	58.9	0.1	6.5	0
Итого	477	384	23	17	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	24	100.1	1.8	2.4	17.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	824	106	2	2	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Масло рыжиковое	2	17.8	0	2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кабачок (Припускание)	54	11.2	0.3	0.1	2.1
Тыква (Припускание)	23	4.3	0.2	0	0.8
Дрожжи пищевые неактивные	2	8	0.6	0.1	8
Минтай (Жарка)	104	59.6	13.4	0.6	0
Хариус (Жарка)	80	81.1	15.5	2.1	0
Лук репчатый (Жарка)	18	5.5	0.2	0	1
Хлеб Бородинский	38	83.6	2.3	0.8	17.1
Колбаса Украинская Жареная	21	73.5	4	6.3	0
Колбаса Докторская	39	88.9	4.7	7.8	0
Пирожное	36	129.2	1.9	5.6	18.4
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	25	108.8	1.3	4.6	15.7
Халва без добавок	22	103.2	2.7	4.7	12.3
Итого	674	937	53	45	85
Итого за день	2867	1857	95	85	183