Palina
10.11.2025 21:37
Дневник питания за 10.11.2025
Добрый вечер.
Завтра сдавать проект, поэтому сегодня часов до трёх в сильном напряжении и стрессе доделывала страницу блога и страницу отдельной новости блога. Это не обязательно для сдачи, но начала, и хотелось уже успеть. Успела. Readme допишу уже завтра, а файл презентации не обязателен. Сделаю, если будет ненапряжно.
После этого разрешила себе отдохнуть! Сходила в магазин, попала на скидочные шампинньоны, купила столько, что дней на 10 хватит. Потом Мурка упросила меня поиграть. Какое -то время я просто полежала , посидела, и сходила в душ: давно хотелось, но сначала не хотела из-за присутствия родителей , потом не успевала из-за проекта. Даже повышивала, после чего болит спина, потому что сутулюсь. За Муркой понаблюдала:) она была этому рада. А завтра нужно будет нарезать для неё рыбу.
Физически чувствовала себя трудновато. Похоже, тело устало: временами подташнивало от усталости. Хотя голода самого по себе почти не было, он тоже перекрывался усталостью и спешкой, в первую очередь спешкой. Но чувствовала себя гораздо лучше, чем вчера. И дома уже тепло. Кстати, куртка, в которой гуляю по утрам, весит 2.3 кг - для интереса её взвесила. Вообще конечно, стресс (успеть!!!) меня сильно вымотал.
Хочется пить и спать. Голод тоже слегка есть, но он подождёт до завтра. Наконец - то могу "вынырнуть" из проекта и жить.
Завтра сдавать проект, поэтому сегодня часов до трёх в сильном напряжении и стрессе доделывала страницу блога и страницу отдельной новости блога. Это не обязательно для сдачи, но начала, и хотелось уже успеть. Успела. Readme допишу уже завтра, а файл презентации не обязателен. Сделаю, если будет ненапряжно.
После этого разрешила себе отдохнуть! Сходила в магазин, попала на скидочные шампинньоны, купила столько, что дней на 10 хватит. Потом Мурка упросила меня поиграть. Какое -то время я просто полежала , посидела, и сходила в душ: давно хотелось, но сначала не хотела из-за присутствия родителей , потом не успевала из-за проекта. Даже повышивала, после чего болит спина, потому что сутулюсь. За Муркой понаблюдала:) она была этому рада. А завтра нужно будет нарезать для неё рыбу.
Физически чувствовала себя трудновато. Похоже, тело устало: временами подташнивало от усталости. Хотя голода самого по себе почти не было, он тоже перекрывался усталостью и спешкой, в первую очередь спешкой. Но чувствовала себя гораздо лучше, чем вчера. И дома уже тепло. Кстати, куртка, в которой гуляю по утрам, весит 2.3 кг - для интереса её взвесила. Вообще конечно, стресс (успеть!!!) меня сильно вымотал.
Хочется пить и спать. Голод тоже слегка есть, но он подождёт до завтра. Наконец - то могу "вынырнуть" из проекта и жить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
95
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Творог обезжиренный классический |
55
|
41.4 | 9.5 | 0.1 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 220 | 86 | 14 | 1 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 163 | 86 | 15 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Творог Нежный 0% |
70
|
31.5 | 7 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 290 | 91 | 14 | 1 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 73 | 90 | 21 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
180
|
48.6 | 7.7 | 1.8 | 0.2 |
| Творог Нежный 0% |
70
|
31.5 | 7 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 250 | 80 | 14 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Шампиньоны |
135
|
36.5 | 5.8 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 195 | 81 | 16 | 1 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4211 | 14 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5402 | 531 | 98 | 8 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Алексей
10.11.2025 22:15
Если не секрет, а что за курсы верстальщика сайтов? Вспоминаю свой
диплом в универе. Еще в прошлом веке было 1999 год. Две или три
недели почти не спал. Июнь, жара...
Евгений Михайлович
11.11.2025 01:09
Не могу не написать, уж простите великодушно.
МКБ-10: F50.0
МКБ-10: F50.0
Palina
11.11.2025 07:35
Евгений
Михайлович, во второй раз при постановке любых диагнозов в
комментариях добавлю в игнор-лист. Мне надоели попытки меня
учить или ставить диагнозы от комментаторов. Авторов всех
таких комментариев буду добавлять в игнор.
Palina
11.11.2025 08:47
Алексей,
для того чтобы найти работу разработчика Vue в IT. Для этого
уже год учусь на разных онлайн-курсах. Окончила мехмат БГУ в
2017, но программистом пока стать не пыталась... работала в
академии наук по распределению (скучно было), потом не по
специальности (продавцом в зоомагазине).
Страна дождей
11.11.2025 10:48
Я сейчас отчаянную вещь напишу: а вы не думаете, что если будете
больше есть, у вас будет больше сил, чтобы играть с Муркой и в
целом о ней заботиться?
Palina
11.11.2025 10:53
Страна
дождей, прошу Вас больше так не писать.
И кроме того, это в противоположную сторону работает - наоборот, я становлюсь более зациклена на себе и ленива. А то оправдать можно всё что угодно, стремлением увеличить силы через еду.
И кроме того, это в противоположную сторону работает - наоборот, я становлюсь более зациклена на себе и ленива. А то оправдать можно всё что угодно, стремлением увеличить силы через еду.
Palina
11.11.2025 11:01
Страна
дождей, да и Мурке именно больше внимания не надо. Она лишнего
внимания не любит - ей нужно просто спокойно быть рядом, а бытовые
заботы о ней я и так обеспечиваю. Ну и присутствие моё дома нужно,
чтобы дробно её кормить. Их ограничивает мой бюджет, а не
количество сил. Вот курсы окончила, теперь потихоньку найти работу.
Страна дождей
11.11.2025 11:16
Palina
11.11.2025 11:18
Страна
дождей, это значит, что любой человек очень склонен себя
оправдывать, чтобы делать приятные для себя вещи и не делать
необходимые, но неприятные. В том числе, и кушать сладко, вкусно,
много. В том числе и отдыхать хочется всегда, а трудиться - далеко
не всегда
Страна дождей
11.11.2025 11:50
Palina написал:
это значит, что любой человек очень склонен себя оправдывать, чтобы делать приятные для себя вещи и не делать необходимые, но неприятные.
Какой личный вред вам принесли чужие (или свои) оправдания? Можно ли переформулировать слово "оправдание" по-другому?
Palina
11.11.2025 19:16
Страна
дождей, трудный вопрос, требующий размышления. А ответ, который
приходит на ум сразу, слишком личный, чтобы публиковать. Поэтому
извините, не отвечу, по крайней мере, сегодня.
Страна дождей
11.11.2025 22:25
Palina,
не надо отвечать. Я вопрос
для вас задала, а не для себя.
Я вопрос
для вас задала, а не для себя. 
Держу за тебя кулачки, милая!