Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

12.11.2025 22:33

Дневник питания за 12.11.2025

Природа радуется Солнцу и теплу - еще не опали листья, но почки Распускаются...
Черепашки греются на солнышке. Сегодня +17

Прошлась по парку...
В лесу есть железистый источник, вода полезная... но невкусная.

Всем чудесного вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб злаковый с морковью	30	84	2.7	2.1	13.8
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	32	67.2	2.7	5.4	1.9
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	24	3.4	0.1	0	0.9
Творог 5% Белка 16г	70	84.7	11.2	3.5	2.1
Йогурт греческий 2% TEOS	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Стевия	1.5	0	0	0	0
Итого	558	299	22	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	5	3.9	0.3	0.1	0.4
Вода	300	0	0	0	0
чага	4	0.8	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
Витамин Е	0.3	2.4	0.1	0.2	0
Витамин А 10000 МЕ	0.6	4.7	0.1	0.5	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Витамин Бета-каротин 25000 IU	0.25	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0	1	0
Яблоко	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Хурма	86	57.6	0.4	0.3	13.2
Сыр Легкий 17%	25	67.3	7.3	4.3	0
Сыр Большой куш 20%	21	45.4	6.8	2	0
Финиковая паста	23	64.2	0.4	0.1	15.4
Итого	1191	360	16	9	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	42	37.8	0.8	2.9	2.9
Икра из Свеклы ВС	50	65	1.5	4.5	6
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Хлеб злаковый с морковью	15	42	1.4	1.1	6.9
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Грудка бройлера без кожи вареная	56	65	11	2.3	0.2
Итого	172	254	17	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки цыплят бройлеров вареные	81	223.8	31.3	10.9	1.2
Свекла отварная по 1-76	109	52.3	2	0.1	10.7
Хлеб злаковый с морковью	2	5.6	0.2	0.1	0.9
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	6	0	0	1.8
Супчик курица с пшеном	112	43.5	5	1.5	2.7
Майонез "Провансаль 67%"	5	30.5	0	3.4	0.1
Итого	609	361	38	16	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	445	95	1	0	20
Итого за день	2976	1371	96	53	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

8

Валентина 12.11.2025 20:01

Надо же, прям рай у вас! Черепашки, источники с железом. В прекрасном месте Вы живёте💪👍👏

Татьяна 12.11.2025 20:13

Валентина, у нас несколько видов минеральных вод, санаториям более 160 лет.

Алин@ 12.11.2025 20:18

Замечательные природные места у вас , хорошо, что переехали в такой тёплый край🤗🥰⛳️🌹

Татьяна 12.11.2025 20:48

Алин@, Природа красивая. Да, мне нравится тут жить

Мыслящая водоросль 13.11.2025 02:40

Господи, где-то что-то цвете и солнце! Счастье. Зззавидки)

Татьяна 13.11.2025 02:48

Мыслящая водоросль, у нас на Юге практически всю зиму что то цветёт.

Татьяна Фа 13.11.2025 17:55

Отличные фото! Какое всё красивое!

Татьяна 13.11.2025 19:37

Татьяна Фа, Пока сухая погода очень Красиво

Новые рецепты

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Пирог заливной с капустой

Автор April

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%