Татьяна
14.10.2025 15:46
Дневник питания за 14.10.2025
Сегодня даже урок испанского намекает мне, что желание поболеть
бывает у детей, когда им очень хочется шоколадку)
Причем уроки не выбираю, делаю последовательно. Надо же какая приятная случайность. До шоколадки не дошла, но с печеньками на ужин помогло притормозить.
Часть диалога:
Estoy enfermo!
Me duele la cabeza!
Я болею!
У меня болит голова!
...затем ребенка повели к врачу. Врач дала ему шоколадку.
Конечно головная боль сразу же прошла.
Причем уроки не выбираю, делаю последовательно. Надо же какая приятная случайность. До шоколадки не дошла, но с печеньками на ужин помогло притормозить.
Часть диалога:
Estoy enfermo!
Me duele la cabeza!
Я болею!
У меня болит голова!
...затем ребенка повели к врачу. Врач дала ему шоколадку.
Конечно головная боль сразу же прошла.
Перекус перед завтраком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
29
|
70.2 | 2.4 | 0.8 | 13.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
| Итого | 61 | 114 | 5 | 2 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Свекла |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ПП козинак |
13
|
68.5 | 2 | 5.1 | 4.7 |
| Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
| Итого | 155 | 277 | 6 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| ПП козинак |
17
|
89.6 | 2.6 | 6.6 | 6.2 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 265 | 252 | 11 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай травяной Мелиса |
1
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
13
|
69.3 | 0.9 | 4 | 7.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 455 | 325 | 14 | 23 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сушки простые из муки в/с |
73
|
247.5 | 7.8 | 0.9 | 52 |
| Итого | 310 | 249 | 7 | 0 | 52 |
БАДы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк+А+В6 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| до_Бу Чжун И Ци Вань_селезенка 9-11 |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп марала |
2
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| пролин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| до_Лю Вэй Ди Хуан Вань_почки 17-19 |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хондопротекторы по 4 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 22 | 28 | 0 | 0 | 6 |
БИО очистка_осень
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья Оливы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорофилл_нсп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эйч-Пи Файтер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1275 | 1248 | 46 | 53 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Лара
15.10.2025 09:34
Я уже тоже увлеклась изучением английского с Дуолинго. Смотрю,
многие изучают, решила и мне надо. Вот так, считаешь сначала
калории, потом языки учишь. 😆
