Дневник питания за 11.10.2025

Сегодня почувствовала признаки начинающегося ОРЗ (немного ломота в теле, туман в голове и общее состояние похожее по ощущениям при начале простуды).
.
Пропарила ноги в горчичной ванне. Первый раз потестировала травы ТКМ - целенаправленный сбор от ОРЗ. Побоялась пить весть рекомендуемый пакет, только половинку.
.
Вкус вполне приемлемый, если лечебные травы заваривать - бывает даже противный. А этот вроде норм. Укуталась в носки, 2 теплых халата, 2 одеяла и прямо так тщательно пропотела.
.
Чуть-чуть полегчало, наверное на ночь ещё раз повторю. Ну и с какой-то едой, хотя особо ничего не хочется. Буду думать "чтобы такое съесть, чтобы не разыгралась простуда":think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Итого	205	254	9	4	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	0.5	0.6	0.1	0	0
Свекла	5	2.1	0.1	0	0.4
Огурец грунтовый	15	2.1	0.1	0	0.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Мармелад желейный	11	35.3	0	0	8.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Дрожжи неактивные_Академия	2	7.3	1	0	0.7
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	85	50.2	8.7	0.3	3.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	8	45.5	0.3	3.2	4.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Bombbar Pro Casein (Chocolate Milkshake)	0.25	31.3	6	0.6	0.5
Итого	207	351	20	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слойка	38	212	2.8	14.6	16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Мороженое пломбир	44	102.1	1.6	6.6	9
Итого	382	410	5	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Подсолнечник, семечки	33	198.3	6.8	17.5	3.5
ПП козинак	42	221.3	6.4	16.4	15.2
Итого	101	446	15	35	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	19	47.5	5.3	2.8	0
Итого	48	117	7	3	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	15	83	1	5	7

БАДы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий цитрат	1	0	0	0	0
Ламинария 500мг	1	0	0	0	0
Спирулина	1	0	0	0	0
г.ц._Глютамин с мумие	1	0	0	0	0
г.ц._Н-Ацетил-Л-Цистеин	1	0	0	0	0
таурин 500мг	1	0	0	0	0
ДО Бао Хэ Вань_желудок 7-9	4	0	0	0	0
Вит.А	1	0	0	0	0
ДО а не после_Жунь Чан Вань_пищевар 13-15	4	0	0	0	0
ОРЗ_гань мао цин жэ кэ ли_ЧАЙ	0.5	0	0	0	0
МСМ	1	0	0	0	0
ОРЗ_гань мао цин жэ кэ ли_ЧАЙ	0.5	0	0	0	0
Итого	16	0	0	0	0

БИО очистка_осень

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлорофилл_нсп	1	0	0	0	0
Листья Оливы	1	0	0	0	0
Эйч-Пи Файтер	1	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0
Итого за день	981	1663	60	83	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 11.10.2025 18:58

Скорейшего выздоровления!
Мне хорошо помогает имбирь.

Татьяна 12.10.2025 03:44

Татьяна,

спасибо, да, странно, что когда начинаю заболевать -
одновременно забываю про народные средства

Efeliya 12.10.2025 08:44

Татьяна, пусть организм быстрее справляется. У меня муж так спасается - пропотеет и сразу лучше. А я не переношу это. Люблю прохладу и, если температура, наоборот раскрываюсь. Но пью много чая с медом, малиной. Витамин С в больших дозировках. Имбирь, да, хорошо помогает. Травы очень хорошо. Лук разрезаю, рядом с кроватью кладу. Чеснок ем. В ход идет все кроме таблеток. Выздоравливай!