Дневник питания за 13.11.2025

Сегодня прогресс. День начался не с яблока. Также сегодня задача кушать без перекусив. По крайней мере буду стараться. Вчера сходила в тренажерный зал. Психологически очень полегчало. Всё-таки самое лучшее средство от стресса физическая нагрузка и сон. Купила и пью магний цитрат b 6 и успокоительные)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	130	399	42	17	19
Итого за день	130	399	42	17	19