Ирина
10.11.2025 08:50
Дневник питания за 07.11.2025
Добавила наконец в рацион рыбу на постоянной основе. Дочка и муж
кушают с удовольствием сельдь приготовленную в аэрогриле. По утрам
дочке форель слабосолёная с хлебцами или ржаным хлебом, кусочки
перца, отварные белки яиц. И добавила авокадо с яйцом как намазка
для бутербродов. Надо будет подумать, что ещё добавить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Яичный желток куриный |
80
|
283.2 | 13 | 25 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
250 | 21 | 17.8 | 0 |
| Итого | 1030 | 1138 | 83 | 57 | 65 |
| Итого за день | 1030 | 1138 | 83 | 57 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
Как исчезла из магазина в мае, так и не бывало 🥲