Дневник питания за 01.11.2025

Сегодня на утро желтки куриные. Дочери белки , а мне желтки))). Посмотрела по колориям. Все же я тоже не буду столько желтков кушать. Вчера посмотрела новые исследования про глюкозу. Хочу больше растворимой клетчатки добавить и попробовать псилиум. Никогда не обращала на него внимание. Интересные исследования.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Яичный желток куриный	100	354	16.2	31.2	3.6
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	420	590	20	39	36
Итого за день	420	590	20	39	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 01.11.2025 08:12

А белки почему не едите?

Татьяна 01.11.2025 09:07

Псиллиум пью утром и вечером уже 4 месяца. Нравится.
А где смотрели про него исследования?

Ирина 01.11.2025 10:25

Надежда, Сделала белковый омлет дочери. Холестерин у нее поднялс. Подросток))). Фаст фуд явно с друзьями кушает. А желтки куда))(. Ох уж эти мамы)))А желтки себе. Только вот о себе тоже задумалась)))(. Теперь вопрос куда желтки девать.

Ирина 01.11.2025 10:27

Татьяна, Надя Андреева нутрициолог о нем говорила и девушка в Инстаграм , что псилиум снижает глюкозу и помогает при инсулинорезистентности. Это растворимая клетчатка.

Татьяна 01.11.2025 16:08

Ирина, вот такого в его свойствах ни разу не встречала

Надежда 01.11.2025 20:28

Ирина, я тоже желтки отделяю, иногда в выпечку добавляю иногда просто ввбрасываю🧐