Ирина
31.10.2025 16:03
Дневник питания за 31.10.2025
Удивительно, но сегодня я пока без яблок))). Первый день с
сентября. Сегодня проснулась и решила, что потом, а потом рыбка
сытная и не захотелось. Черный шоколад конечно как перекус не
очень. Наверное лучше было бы яблочко сюда. Хотя шоколад 72
процента и без сахара. Начала пить магний и b 6 и тяга к шоколаду
уже не та))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
250 | 21 | 17.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 300 | 348 | 24 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 4 |
| Итого за день | 310 | 401 | 24 | 21 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
