Ирина
30.10.2025 14:57
Дневник питания за 30.10.2025
Вчера вечером поздно легла спать и сегодня ра встало. Вот где моя
проблема))). Тут же хочется шоколада горького с концентрированным
термоядерным зелёным чаем. Кофе не пью года два или три. Сегодня
буду исправляться. Никакой красоты и фигуры не будет и тем более
здоровья с таким режимом. Однозначно сегодня раньше спать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 380 | 536 | 56 | 24 | 23 |
| Итого за день | 580 | 630 | 57 | 25 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
