Дневник питания за 29.10.2025

Сегодня купила наш грецкий орех. Вкусно. Придумала новый салат со сливой и перцем красным, огурцом)). Планирую сделать брауни и ягодный пирог на овсяной муке. Сегодня у нас юбилей с мужем. Уж 20 лет. Покупного ничего не хочу. Ещё куплю авокадо и надо посмотреть оливковое масло. Уже черноморское заканчивается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	385	400	31	17	25
Итого за день	585	494	32	17	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 30.10.2025 16:04

С фарфоровой свадьбой Вас и мужа!

Ирина 31.10.2025 15:59

Магда, спасибо огромное 🌸20 лет уже внушительная дата. Время летит незаметно)))

Магда 31.10.2025 16:03

Ирина, да, конечно! Мы с мужем в этом году уже 44 года отпраздновали, а как будто вчера поженились))