Дневник питания за 11.11.2025

ЕДА 🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	0	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Hair Skin Nails витамины	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома	1	0	0	0	0
Бета-Каротин	1	0	0	0	0
Листы Нори	1	1.9	0.4	0	0.4
Итого	1509	15	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Сыр Тертый Гауда	20	67.6	5.2	5.2	0
блинчики с мясом (1 шт = 60 г)	120	182.3	7	5.6	25.9
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
Итого	290	447	24	12	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки с яблоками	100	197.2	12.4	2.7	30.4
Итого	100	197	12	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018)	100	183.5	25.4	9	0.1
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	70	109.9	4.1	0.7	20.2
Сыр Тертый Гауда	20	67.6	5.2	5.2	0
Итого	386	738	62	24	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	2385	1436	101	40	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

БЕГОТНЯ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\

Ходьба (дистанция/время)