Дневник питания за 09.11.2025

ЕДА 🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	0	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Hair Skin Nails витамины	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома	1	0	0	0	0
Бета-Каротин	1	0	0	0	0
Листы Нори	1	1.9	0.4	0	0.4
Итого	1509	15	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из грудки куриной с кабачком	100	94.7	17.3	2.2	1.5
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	50	11	0.5	0.1	1.7
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой	100	340	5.9	18.7	38.1
Пастила	50	162	0.3	0	40
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	70	236.6	4.3	7.7	36.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко безлактозное	100	44	3	1.5	4.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом	100	261	11.9	14.1	20.1
Итого	1040	1648	60	67	195
Итого за день	2549	1663	62	67	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

БЕГОТНЯ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	14400	14400
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 334 ккал

Количество шагов: 14400

Татьяна 09.11.2025 23:28

Так нам во всех средствах информации на уровне подсознания и не только внушается давно что-то типа: нажми на кнопку - получишь результат. И не терпи и не борись - это не для тебя, если это не легко и быстро. Такая вот дегоадированная философия современного общества

Alex 10.11.2025 00:49

Если вы слушаете в первую очередь себя, то вам никто ничего не внушит. Большинство людей только и ждут какого-то совета, установки со стороны, т.к. сами давно разучились думать, сомневаться, анализировать, сопоставлять факты.

Arina Sm 10.11.2025 10:20

Татьяна, это точно сюда? С улыбкой