Дневник питания за 03.11.2025

Ох уж этот понедельник. Сегодня завтракаю вчерашним ужином. Мне вкусно.
На обед будет бооорщииик! Горячий, сметанки думаю добавлю.
У меня выходные, лежу почти не вставая. В среднем нахаживаю 7500 шагов в день.
Заметила, кстати, что на выходных, когда я просто лежу в телефоне, мне будто хуже, чем когда туда сюда активничаю. Но на выходных рацион разнообразнее. Это хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли шоколадные Яшкино	16.3	83.1	0.9	4.6	9.8
Гречка	237	251.2	9.5	4.3	46.7
Свинина Тушёная	15	34.5	2.4	2.7	0
Сыр российский молодой	8.2	33.2	3	2.4	0
Печенье сгущённое молоко	13	55.3	1	2.2	8.4
Сахарный Песок	7.2	28.8	0	0	7.2
Итого	296	486	16	16	72
Итого за день	296	486	16	16	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.