Дневник питания за 02.11.2025

Сегодня кайфанула от еды 😆 Всё было вкусно и сытно, прям будто каждую калорию впитывала с удовольствием. И чувствую какую-то жадность к еде, как будто хочу попробовать всё сразу, не упустить ни кусочка. Не знаю почему она появилась.
Люблю такие дни, когда еда радует и тело, и настроение.

За бжу особо не слежу, делаю упор на калории. Хотя, стоило бы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные с Отрубями	45	161.1	6	2.3	30.6
Сахарный Песок	10	40	0	0	10
Молоко 6%	200	130	6	7.4	9.4
Сахарный Песок	5	20	0	0	5
Печенье сгущённое молоко	13	55.3	1	2.2	8.4
Печенье сгущённое молоко	40	170	3.1	6.7	26
Вафли шоколадные Яшкино	32	163.2	1.8	9	19.2
Итого	345	739	17	27	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали Шкмерули	310	713	24.8	15.5	80.6
Сметана 25%	20	49.4	0.5	5	0.6
Вафли шоколадные Яшкино	16.3	83.1	0.9	4.6	9.8
Вафли шоколадные Яшкино	16.3	83.1	0.9	4.6	9.8
Печенье сгущённое молоко	13	55.3	1	2.2	8.4
Сахарный Песок	6	24	0	0	6
Итого	381	1007	28	31	115

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сардельки для самых близких	80	160	7.2	14.4	0
Итого	210	221	7	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	249	263.9	10	4.5	49.1
Свинина Тушёная	15	34.5	2.4	2.7	0
Сыр российский молодой	12.4	50.2	4.5	3.6	0
Сахарный Песок	6	24	0	0	6
Печенье сгущённое молоко	13	55.3	1	2.2	8.4
Вафли шоколадные Яшкино	16.3	83.1	0.9	4.6	9.8
Итого	311	511	18	17	73