Катюшка
03.11.2025 12:49
Скудно.
В шоке, сколько калорий за соломку, которая так легко и незаметно хрумается.

Я бы завтраки хотела разнообразней, но мне ТАК ЛЕНЬ жарить даже те яйца или овсянку варить. Хотя всё равно жарю, варю. Ибо хочу себя хорошо чувствовать в течение дня. Без завтраков не могу.

Думаю, если бы у меня всегда был дошик, я бы очень часто заваривала его по утрам. Хотя кто знает. Ну или творог. Я творог с сахаром люблю.
А может хлопья с молоком по утрам есть..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
130
254.8 17.7 19.3 1.1
Французские палочки
60
231.6 4.2 10.8 29.4
Сахарный Песок
5
20 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Чемпион
29
72.5 2 1.3 11.6
Хлеб Чемпион
29
72.5 2 1.3 11.6
Хлеб Чемпион
29
72.5 2 1.3 11.6
Капуста белокочанная
10
2.8 0.2 0 0.5
Компот грушевый по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.4
Рыба Жареная
55
77 10.1 3.3 0
Картошка Запечённая
60
73.8 1.6 2 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка солёная
200
840 24 12 160
Рыба Жареная
30
42 5.5 1.8 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Катюшка
03.11.2025 11:48
Вот так было!
Колбаски вкусные, советую, особенно жареные. Когда жарила запахло жареным 😂 Думала не дай бог сработает пожарная сигнализация) Окна и двери пооткрывала.

Конфеты вкусные попробовала, прям таят во рту. А вообще, я бы съела белого шоколада.. Обожаю.

И думаю что иногда (или всегда?) правда лучше съесть то что хочется, чем съесть кучу другой еды.

(и в итоге все равно съесть что хотел)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
127
248.9 17.3 18.8 1.1
Колбаски с Чесноком
40
112.8 4.8 10.4 0
Сахарный Песок
6
24 0 0 6
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cookies and Milk конфета
16.5
80.8 1.2 4.3 9.9
Cookies and Milk конфета
16.5
80.8 1.2 4.3 9.9
Cookies and Milk конфета
16.5
80.8 1.2 4.3 9.9
Cookies and Milk конфета
16.5
80.8 1.2 4.3 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Вареные
100
120 4 0.9 25.5
Капуста белокочанная
6
1.7 0.1 0 0.3
Свиной Фарш
10
30.9 1.2 2.9 0
Хлеб Чемпион
30
75 2.1 1.4 12
Хлеб Чемпион
30
75 2.1 1.4 12
Компот грушевый по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Чемпион
28
70 2 1.3 11.2
Хлеб Чемпион
28
70 2 1.3 11.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
6
35 1.2 3.1 0.7
Ирис сливочный Яшкино
34
142.8 0.7 2.9 28.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
451.5
478.6 22.6 24.8 40.6
Банан
143.3
137.6 2.1 0.7 30.1
Хлеб Чемпион
80.1
200.3 5.6 3.6 32
Укроп
10.5
4.2 0.3 0.1 0.7
Ореховая страна
16.8
82.3 0.8 4.2 10.2
Сахарный Песок
8.1
32.4 0 0 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катюшка
03.11.2025 11:36
Ох уж этот понедельник. Сегодня завтракаю вчерашним ужином. Мне вкусно.
На обед будет бооорщииик! Горячий, сметанки думаю добавлю.
У меня выходные, лежу почти не вставая. В среднем нахаживаю 7500 шагов в день.
Заметила, кстати, что на выходных, когда я просто лежу в телефоне, мне будто хуже, чем когда туда сюда активничаю. Но на выходных рацион разнообразнее. Это хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли шоколадные Яшкино
16.3
83.1 0.9 4.6 9.8
Гречка
237
251.2 9.5 4.3 46.7
Свинина Тушёная
15
34.5 2.4 2.7 0
Сыр российский молодой
8.2
33.2 3 2.4 0
Печенье сгущённое молоко
13
55.3 1 2.2 8.4
Сахарный Песок
7.2
28.8 0 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Катюшка
03.11.2025 11:31
Сегодня кайфанула от еды 😆 Всё было вкусно и сытно, прям будто каждую калорию впитывала с удовольствием. И чувствую какую-то жадность к еде, как будто хочу попробовать всё сразу, не упустить ни кусочка. Не знаю почему она появилась.
Люблю такие дни, когда еда радует и тело, и настроение.

За бжу особо не слежу, делаю упор на калории. Хотя, стоило бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Овсяные с Отрубями
45
161.1 6 2.3 30.6
Сахарный Песок
10
40 0 0 10
Молоко 6%
200
130 6 7.4 9.4
Сахарный Песок
5
20 0 0 5
Печенье сгущённое молоко
13
55.3 1 2.2 8.4
Печенье сгущённое молоко
40
170 3.1 6.7 26
Вафли шоколадные Яшкино
32
163.2 1.8 9 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали Шкмерули
310
713 24.8 15.5 80.6
Сметана 25%
20
49.4 0.5 5 0.6
Вафли шоколадные Яшкино
16.3
83.1 0.9 4.6 9.8
Вафли шоколадные Яшкино
16.3
83.1 0.9 4.6 9.8
Печенье сгущённое молоко
13
55.3 1 2.2 8.4
Сахарный Песок
6
24 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Сардельки для самых близких
80
160 7.2 14.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
249
263.9 10 4.5 49.1
Свинина Тушёная
15
34.5 2.4 2.7 0
Сыр российский молодой
12.4
50.2 4.5 3.6 0
Сахарный Песок
6
24 0 0 6
Печенье сгущённое молоко
13
55.3 1 2.2 8.4
Вафли шоколадные Яшкино
16.3
83.1 0.9 4.6 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги