Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

09.11.2025 22:06

Дневник питания за 09.11.2025

Всем привет! Сегодня опять случился день- тюлень. Пошла в зал, а там света нет, закрыто... а дома нет интернета, включила на диске Пиратов Карибского моря) 2 серии Пиратов и тарелка холодца😁 прям репетиция Нового года😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	1000	70	2	5	2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	124	226.9	23.1	4.5	22.6
Итого	1124	296	25	9	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	340	227.8	1.7	1.4	52
Итого	340	227	1	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец праздничный (Элитная премьера)	330	402.6	61.1	10.9	6.4
Редис	235	47	2.8	0.2	8
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	623	557	65	18	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки жареные с солью	40	244.8	8.4	22.4	2.7
Итого	40	244	8	22	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	70	73.4	11	1.5	3.7
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	453	339	18	11	37
Итого за день	2580	1666	118	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Ann 09.11.2025 22:46

Ахххххаааахххах
"прям репетиция Нового года😄"

Алена 09.11.2025 22:50

Ann, у меня на новогодние каникулы обязательны к просмотру Пираты Карибского моря и Гарри Поттер 😁 настроение создают)

Ann 09.11.2025 22:53

Алена, но, холодец картину дополнил)))) Да, у меня Гарри Поттер тоже в конце декабря начинается, так уютно

Алена 09.11.2025 22:55

Ann, холодец, да, че уж там, гулять так гулять)))

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги