Дневник питания за 14.10.2025

Всём привет! Вылетела на три дня... В субботу гуляла, был алкоголь и бессонная ночь. Всё воскресенье спала и практически ничего не ела. В понедельник события развернулись так, что поесть было некогда🤦‍♀️🤣 , короче, два дня получился прям дефицит- дефицит. Сегодня тоже по питанию не очень, но более менее уже пытаюсь войти в режим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Итого	500	35	1	2	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	222	22	5.2	20.8
Конфеты Родные Просторы	2	232	4	13.6	22
Итого	439	454	26	18	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	750	7	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель	50	170	5	0.5	36
Печень куриная	70	96.3	14.3	4.1	0.5
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	270	366	20	5	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	104	98.8	7.9	0.5	15.1
Экспонента Натуральная	250	150	30	0	6.3
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Сосиски детям с индейкой	51	122.4	6.1	10.7	0
Итого	495	413	44	11	28
Итого за день	2454	1276	91	38	134