Виктория Акилина

12.11.2025 21:29

Дневник питания за 12.11.2025

Сон 7 ч 12 мин
Восстановление 78 из 100
Шаги 12123
Экраное время 7 ч 6 мин
---
08:10 Позавтракала. Очень понравилось содержание утренней тарелочки.
На улице суета. Вереница машин в пробках. Взрослые спешат на работу, дети в школу. В будни всегда так.
10:40 Написала письмо любимому. За окном тишина. Летают птицы на фоне серого ноябрьского неба. Одиноко лает собака. Возможно и у нас будет собака... Когда-нибудь...
12:02 пошла на почту отправлять письмо.
Ком в горле после его написания.
Пополнила запасы питьевой воды.
12:50 В постамате Пятерочки, при заборе заказа заело ячейку. Открывала банковской картой :)
17:15 Ужинали в кафе. Овощной салат и запеченая свинина. Чай вкусный с чебрецом. Ребенок не любит чабрец, но так и не поняла с чем чай. Выпила 2 чашки.
18:30 На дорогах Час Пик. Пошли домой пешком. В Чижике много не дорогих пп вкусняшек. Затарилась.
19:10 Встретили женщину, лежащую на земле. Давление. Повели на остановку, посадили в автобус. Она хотела дать свой номер телефона, не смогла вспомнить. Но потом сказала, чтобы я обязательно позвонила. Я не стала ее волновать и улыбаясь кивала головой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Тунец	30	41.7	7.3	1.4	0
Куриная грудка (филе)	32	36.2	7.6	0.6	0.1
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	81.8	6.1	6.1	0.5
Десерт Глазированный «Капсы» со Вкусом Арахисовая Паста	0.5	157	7.5	10	7.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Форель, все виды	33	48.8	6.9	2.2	0
Итого	525	487	38	25	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Индейка, только мясо	50	57.5	11.3	1	0.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Питахайя	239	100.4	1.2	0.7	28.7
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Итого	961	433	25	6	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	250	337.3	46.1	16.9	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	900	373	47	17	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Скаморца	35	90.3	7	7.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	335	156	10	10	6
Итого за день	2721	1450	120	59	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.11.2025 22:20

Пусть любимый скорей возвращается! Пусть будет собака и любит вас! Здоровья Вам и Вашей деточке! Поцелуй

Виктория Акилина 12.11.2025 22:26

Ирина Макс, спасибо Вам большое! С улыбкой

Отсутствие собаки ребенок переживает очень болезненно. Планируем поехать в собачий приют. Возможно дочка там займется волонтерством.

Ирина Макс 12.11.2025 22:37

Виктория Акилина, это здорово! Лучше взять собаку домой, волонтёрство большая ответственность перед питомцами, бросать их нельзя. Очень плохо бывает собакам, которые остались без куратора.

Виктория Акилина 12.11.2025 22:47

Ирина Макс, она будет туда как на работу ездить. А домой пока нет возможности.

Основной Профиль 12.11.2025 22:47

Восстановление 78 из 100 что за устройство показывает?

Виктория Акилина 12.11.2025 22:50

Основной Профиль,

Ирина Макс 12.11.2025 22:59

Виктория Акилина, ну, пусть попробует. Сколько дочке лет?

Основной Профиль 12.11.2025 23:01

Виктория Акилина, Спасибо!

Виктория Акилина 12.11.2025 23:10

Ирина Макс, 15
Но она по психологическому складу гораздо младше. Дитё дитём С улыбкой

В приюте много собак. За ними можно ухаживать, выводить на прогулку, играть. Всё, что нужно С улыбкой

Ирина Макс 12.11.2025 23:20

Виктория Акилина, вот, только не сломалась бы, там психологически тяжело. Но, однако, ребёнку может оказаться легче, они глубоко не думают.

Виктория Акилина 12.11.2025 23:24

Ирина Макс, моя хочет ветеринаром стать. Всё детство играла не в куклы, а в собак. Перечитала все книги в библиотеке про собак, справочники ветеринаров. Знает всё о кормах и уходе за хвостатыми. Там ей будет хорошо.

Ирина Макс 12.11.2025 23:44

Виктория Акилина, да, значит это ей в самый раз! Ok!

Наталия 13.11.2025 08:18

Основной Профиль,у самсунги тоже показывают ..правда называется показатель энергии но приблизительно тоже самое

Основной Профиль 13.11.2025 14:47

Наталия, Спасибо Наталья! С улыбкой

Скажите, насколько это полезная функция? Надо подумать

Основной Профиль 13.11.2025 14:48

Виктория Акилина, Скажите, насколько это полезная функция?

Виктория Акилина 13.11.2025 14:56

Основной Профиль, тренироваться лучше в заряженном состоянии.
предоставляет динамическую оценку энергетических ресурсов организма в течение всего дня;
непрерывно адаптируется к изменениям состояния спортсмена;
помогает определить оптимальные моменты для высокоинтенсивных нагрузок или, наоборот, периоды, когда организму требуется восстановление.

Браслет круглосуточно фиксирует пульс, уровень стресса, качество сна и другие биометрические параметры, даже когда основные смарт-часы выключены.

Основной Профиль 13.11.2025 15:09

Виктория Акилина, в каком смысле браслет?
Интересен опыт того, как это используется на практике.

Виктория Акилина 13.11.2025 15:22

Основной Профиль, у меня часы недавно. Не являюсь опытным пользователем этой функции

Основной Профиль 13.11.2025 15:23

Виктория Акилина, понял. Спасибо!

Наталия 14.11.2025 08:33

Основной Профиль, мне особо не полезно ..интересно смотреть насколько искуственный интелект считает выспалась я и ли нет Широкая улыбка

а так смотрю как востанавливаюсь во время сна ..в основном смотрю пульс во сне .. в начале года были проблемы с пульсом .. просто сердцебиение повышалось ни стого ни с сего, и программа показывала что и во сне тоже, но сейчас добавила физ нагрузку и проблемы прям ушли ..давно не было что проблема с пульсом