Андрей
03.10.2025 21:41

Дневник питания и тренировок за 04.10.2025

Блюдо дня - это походу будет капучино с шоколадной крошкой, но пока я его еще не пил!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао порошок feel с низким содержанием жира FitPARAD
15
22.5 3.3 0.2 1.8
Сироп карамель пониженной калорийности с пребиотиком Ноль грамм Null grumm
33
11.8 0.6 0 2.3
Кофе двойной эспрессо ВкусВилл
1
16.2 2 0.9 0.1
Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar
500
5 0 0 0
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa
12
48 0 0 12
Цикорий с черникой сублимированный Uliss
8
27.2 0.3 0 5.4
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново
111
51.1 3.7 1.7 5.2
Бульон ЗОЛОТОЙ с курицей Магги Maggi
1
22.5 0.2 0.6 4
Суп сырный с сухариками Чашка супа Кнорр
1
57.7 0.9 2.2 8.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM
2
19.8 0.4 2.1 0.2
Паста арахисовая без добавок DopDrops
36
198 8.6 16.2 2.2
Ветчина из грудки индейки с паприкой Вкус и польза
440
690.8 110 20.7 16.3
Гранола мюсли GRANOLA CRUNCHY ореховая без сахара bionova
229
858.8 24 36.6 92.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново
60
27.6 2 0.9 2.8
Кофе crema Нескафе Nescafe
3
1.4 0.2 0 0.1
Кофе Cappuccino капучино с двойным пакетиком премиальной шоколадной крошки TORA BIKA
1
110.9 1.3 2.5 20.8
Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH
1
56.7 0.1 1 11.6
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa
8
32 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Неимоверное количество шагов для офисного работника на работе!!!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
14232
14232
Результаты за день
Энергозатраты: 473 ккал
Количество шагов: 14232
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы