Дневник питания и тренировок за 04.10.2025

Блюдо дня - это походу будет капучино с шоколадной крошкой, но пока я его еще не пил!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао порошок feel с низким содержанием жира FitPARAD	15	22.5	3.3	0.2	1.8
Сироп карамель пониженной калорийности с пребиотиком Ноль грамм Null grumm	33	11.8	0.6	0	2.3
Кофе двойной эспрессо ВкусВилл	1	16.2	2	0.9	0.1
Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar	500	5	0	0	0
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa	12	48	0	0	12
Цикорий с черникой сублимированный Uliss	8	27.2	0.3	0	5.4
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	111	51.1	3.7	1.7	5.2
Бульон ЗОЛОТОЙ с курицей Магги Maggi	1	22.5	0.2	0.6	4
Суп сырный с сухариками Чашка супа Кнорр	1	57.7	0.9	2.2	8.6
Итого	783	262	11	5	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM	2	19.8	0.4	2.1	0.2
Паста арахисовая без добавок DopDrops	36	198	8.6	16.2	2.2
Ветчина из грудки индейки с паприкой Вкус и польза	440	690.8	110	20.7	16.3
Гранола мюсли GRANOLA CRUNCHY ореховая без сахара bionova	229	858.8	24	36.6	92.7
Итого	707	1767	143	75	111

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново	60	27.6	2	0.9	2.8
Кофе crema Нескафе Nescafe	3	1.4	0.2	0	0.1
Кофе Cappuccino капучино с двойным пакетиком премиальной шоколадной крошки TORA BIKA	1	110.9	1.3	2.5	20.8
Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH	1	56.7	0.1	1	11.6
Сахар кусковый белый быстрорастворимый высокой степени очистки Naturiqa	8	32	0	0	8
Итого	110	228	3	4	43
Итого за день	1601	2258	157	85	194