Андрей
01.10.2025 00:46

Дневник питания и тренировок за 30.09.2025

Так, что-то творог уже поднадоел, хочу опять фарш. Потом добью весь творог и буду есть говяжий фарш из Перека топовый!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе FRESCO ARABICA SOLO Maurizio Stocco
3
3 0 0.1 0.1
Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново
51
23.5 1.7 0.8 2.4
Сироп с пребиотиком вкус "Карамель" SYROP caramel Pre Bio zero sugar fit ACTIVE
20
8 0.4 0 2.6
Кофе crema Нескафе Nescafe
5
2.3 0.4 0 0.2
Молоко безлактозное 1.8% Домик в деревне
101
47.5 3.1 1.8 4.7
Сироп клубника низкокалорийный с пребиотиком Ноль грамм Null Gramm
38
7.5 0.1 0 1.8
Энергетик WK UP zero sugar berry mix energy Fitness Food Factory
450
9 0 0 0
Сироп клубника низкокалорийный с пребиотиком Ноль грамм Null Gramm
37
7.3 0.1 0 1.7
Кофе crema Нескафе Nescafe
5
2.3 0.4 0 0.2
Молоко безлактозное 1.8% Домик в деревне
27
12.7 0.8 0.5 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM
2
19.8 0.4 2.1 0.2
Масло топленое ГХИ Вкус и польза
31
276.2 0 30.7 0
Творог 5% Савушкин
770
900.9 127.1 38.5 11.6
Кукурузная крем каша +2 вида клетчатки Сибирская клетчатка
178
569.6 17.8 3.6 115.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп клубника низкокалорийный с пребиотиком Ноль грамм Null Gramm
35
6.9 0.1 0 1.6
Кофе crema Нескафе Nescafe
3
1.4 0.2 0 0.1
Молоко безлактозное 1.8% Домик в деревне
83
39 2.6 1.5 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой Чашка супа Кнорр
14
51.8 0.7 1.9 7.8
Кофе crema Нескафе Nescafe
4
1.8 0.3 0 0.1
Сироп клубника низкокалорийный с пребиотиком Ноль грамм Null Gramm
34
6.7 0.1 0 1.6
Молоко безлактозное 1.8% Домик в деревне
163
76.6 5.1 2.9 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Под 9000 шагов для офисного планктона совсем неплохо!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
8958
8958
Результаты за день
Энергозатраты: 295 ккал
Количество шагов: 8958
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги