Лилия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилия

13.11.2025 18:19

Дневник питания за 12.11.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 7ч 30 минут, оценка сна 82%.
Вес 54, 650.
В понедельник ездила в поликлинику на флюорографию, в 9:30 уже не было талонов. Сегодня ездила снова, не повезло, работник ушел в отпуск, прошла гинеколога.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	65	185.9	13.3	14.3	0.3
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
молоко цельное 3,9%	141	97.3	4.2	5.5	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Соломка солёная	12	38.4	1.2	0.4	7.6
Вода	398	0	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
кофе "Якобс" Монарх	2	2	0.3	0	0.2
Груша	118	55.5	0.5	0.4	12.2
Итого	953	655	34	34	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная Лилия	60	249.4	14.8	21.1	0
Борщ Украинский Лилия	325	150.5	4.9	7.8	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Хлеб боярский	19	52.1	1.5	1.3	8.9
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
халва	46	251.2	6.2	15	22.8
Итого	473	751	27	50	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	161	56.4	2.1	0.2	11.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Эклеры (без начинки)	12	29.2	0.8	1.9	2.2
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	4	24	1.2	1.9	0.5
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Хурма	111	74.4	0.6	0.4	17
Итого	423	402	32	13	35
Итого за день	1849	1809	95	97	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно