Лилия
13.11.2025 18:09
Дневник питания за 11.11.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 4ч 29 мин, оценка сна 63%.
Вес 54,700.
На улице дождь, пошли с внучкой на стадион гулять, только пришли и начался дождь, пока шли обратно дождь закончился и у меня рукава на свитере и колени промокли насквозь, внучка не промокла👍, а это главное.
Сон 4ч 29 мин, оценка сна 63%.
Вес 54,700.
На улице дождь, пошли с внучкой на стадион гулять, только пришли и начался дождь, пока шли обратно дождь закончился и у меня рукава на свитере и колени промокли насквозь, внучка не промокла👍, а это главное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
647
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
269
|
185.6 | 8.1 | 10.5 | 12.6 |
| Соломка солёная |
45
|
144 | 4.5 | 1.4 | 28.4 |
| Гречка на воде |
23
|
25.8 | 1.1 | 0.3 | 4.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Картофельное пюре Лилия |
165
|
135 | 2.5 | 5.4 | 19.1 |
| Свинина по французки |
147
|
481.3 | 26.2 | 40.9 | 2.1 |
| Огурцы маринованные |
58
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3.5
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Эклер со сгущенкой |
63
|
261.5 | 4.1 | 14.7 | 27.4 |
| Груша |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.5 | 15.7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
15
|
90 | 4.4 | 7.1 | 2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
42
|
120.1 | 8.6 | 9.2 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
124.5 | 11.4 | 8.2 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Итого | 1814 | 1957 | 90 | 118 | 127 |
| Итого за день | 1814 | 1957 | 90 | 118 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
